經期能吃紅豆沙嗎
飲食對於我們人類來說是非常重要的,尤其對於經期的女性朋友更是如此,好的飲食可以緩解經期帶來的不舒服症狀,而不好的飲食會令經期的症狀加重,甚至導致一些疾病的出現,那麼女性朋友在經期能吃什麼不能吃什麼呢,有很多女性朋友發現經期其實可以吃一點甜食,這有沒有道理呢?
紅豆沙是甜食的一種,我們經常採用紅豆沙來作為包子或者元宵,月餅等的餡料,紅豆沙不但好吃而且還有養生的功效,但是紅豆沙含有的糖分太多,容易導致女性朋友血糖的升高,不利於經期的護理。
紅豆在《本草綱目》中的正式名稱均為"赤小豆",是一種藥食兩用的食材。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等,自古以來就為人們所關注,李時珍稱紅豆為"心之谷"。紅豆還能通小腸、利小便、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎。在中醫學上,紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果,這主要是來自於其所含皁角化合物的功效,除了可以利尿、預防便祕外,還具有解毒、催吐等作用。
豆沙是主要的餡料之一,很多美味的食品都會用到,例如月餅、元宵、粽子、包子等。
豆沙的製作工藝繁雜,可以選擇市場上出售的豆沙製品,加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄乾等即可調出不同風味的豆沙餡料。
1. 紅豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆沙食療作用:
甘酸、平、無毒、歸經、入心、小腸、腎、膀胱;
有除熱毒,散惡血。消脹滿,利小便,通乳的功效;
主治癰腫膿血,下腹脹滿,小便不利,水腫腳氣,煩熱,乾渴,酒病,痢疾,黃疸,腸痔下血,乳汁不通;外敷治熱毒癰腫,血腫,扭傷。
上文我們介紹了女性朋友在經期要注意自己的飲食,好的飲食可以緩解經期出現的不舒服症狀,而壞的飲食會導致一些疾病的出現,上文介紹的紅豆沙屬於甜食的一種,紅豆沙會導致經期的女性朋友血糖升高,不利已經期的飲食護理。
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