經期能吃空心菜嗎
提到月經期,女性就能說出很多的禁忌,包括飲食禁忌、運動禁忌、營養禁忌等。的確,月經期是有非常多的能做與不能做。但是每個女性掌握的能做不能做都是不全的。所以,月經期的禁忌知識是需要不斷學習的,這樣做的目的是為了避免生殖疾病,以及不孕不育。
在月經期的護理當中,飲食總是女性最為關注的話題,因為食物總類繁多,不同的食物又不同的特點,所以食用要謹慎。經期能吃空心菜嗎?一起來了解下相關的知識吧。
經期可以食用空心菜,空心菜含有以下功效:
1.增強體質、潔齒防齲:蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜,這些物質有助於增強體質,防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤面板;
2.空心菜性寒、味甘,歸肝、心、大腸、小腸經;可清熱涼血,利尿,潤腸通便,清熱解毒,利溼止血等功效;主治鼻衄、便祕、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病症。
女性經期處與虛弱的時期,所以很多女性覺得不能運動,需要休養。其實,這樣的認知是錯誤的。經期的女性氣血虛弱,但是運動可以緩解這種的狀況,所以是可以做運動的。不過,在運動專案的選擇上,應該避免游泳等運動,此外不能過於劇烈和持久。
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