溼熱型痘痘怎麼辦?推薦四大調理方法
每個人臉上長痘的原因都不同,溼熱型痘痘就是其中的一種,這主要是由溼熱體質所致,但是對於愛美人士而言,痘痘肯定是不能忍的,那麼溼熱體質長痘該怎麼辦呢?
1、飲食調理
想要更好的調理溼熱體質,那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些,多吃一些具有清熱化溼作用的食物。除此之外,還應該少吃一些具有刺激性的食物,另外過於辛辣以及油膩的食物也要少吃。
平時的飲食要清淡,主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物,例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。
除了主食方面之外,日常也應該多吃一些蔬菜,最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物,例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類,平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。
2、生活調理
生活調理溼熱體質應該分為兩部分,一部分就是生活環境的選擇以及保持,不要長時間呆在潮溼的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣,讓身體有一個充足的休息。
平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好,並且比較乾燥、涼爽的環境。衣著方面也要穿一些比較寬鬆的衣服。除此之外,還需要養成一個良好的作息習慣,保持身體的清潔和乾燥,不要令自己過於勞累,千萬不能夠熬夜,除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外,很多人又憋尿的壞習慣,這是很不好的。
3、心情調理
平時要保持一個良好的心情,保持心態的平和。一般溼熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心態的平衡,面對事情要冷靜的處理,同時學會剋制自己的情緒。
另外,平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果,能夠更好的化解一些不良的情緒。
4、運動調理
體內溼熱長痘怎麼辦,除了上面介紹的三種方法,例如保持一個好心情,並且從生活以及飲食方面著手調養之外,還應該多進行一些戶外運動,這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利溼的目的。
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