在痛經期間能吃綠豆粥嗎
痛經這樣的現象太痛苦了,很多女孩子都承受不了,如果痛經嚴重了,那麼腹部痛到自己還無法直立,甚至痛得嚴重的時候還想躺在床上的睡覺,但是越休息症狀越嚴重,對身體的影響喝傷害也越大,而痛經的時候食物方面的調節是必須要重視的,痛經有很多食物都不能吃,那麼痛經能吃綠豆粥嗎?
來例假能吃綠豆粥。經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。
經期女性的身體正處於失血狀態,體質偏差,再吃寒涼食品,容易傷害脾胃,甚至導致痛經。
另外,不少人喜歡把做好的綠豆湯放進冰箱裡,喝時取出,口感冰爽。其實,綠豆湯不宜喝冰鎮的,否則會造成脾胃失衡、腹瀉。
脾胃虛弱的人不一定非得選擇喝綠豆湯,可以選擇吃綠豆粥。綠豆粥的做法是:將大米或小米和綠豆同時下鍋加水熬煮成粥,大米、小米對脾胃有滋補作用。
在痛經的時候是可以給自己吃綠豆粥的,不用擔心,綠豆粥的好處很多,不會對痛經造成任何的傷害,痛經的女孩子本身都要多吃清淡的食物,痛經期間千萬不要給自己吃辛辣刺激的食物,這樣對痛經的改善是有影響的,在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷一下自己的腹部。
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