中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺
中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺
失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等,改善失眠症狀。
中醫教你如何調理睡眠擺脫失眠
《類證治裁》雲:“陽氣自動而靜,則寐;陰氣自靜而動,則寤。不寐者,病在陽不交陰也。”陽護於外,陰守於內,通過少陽樞機運轉而陰陽交配。今病在少陽樞機不運,乃使表裡開合無度,氣血執行紊亂而陽氣不交於陰。小柴胡湯為運轉少陽樞機之專方,正切本案之病機。《傷寒論》雲:“傷寒若吐若下後,心下逆滿,氣上衝胸,起者頭眩,脈沉緊……茯苓桂枝白朮甘草湯主之。”亦正合病人之症。
1、中醫藥物療法:小柴胡湯合苓桂術甘湯加減
處方:柴胡24克,半夏12克,黃芩12克,生晒參15克,甘草10克,大山楂9克,茯苓15克,桂枝12克,白朮24克,生薑5片,大棗5枚。3劑,水煎服。
2、藥(熱)熨療法
將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位,促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢,多用於寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。
3、敷臍療法
將藥物敷置於臍眼或臍部,常用於眩暈、盜汗、便祕、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。
4、薰洗療法
利用藥物煎湯的熱蒸汽燻蒸患處,並用溫熱藥液淋洗區域性的外治法。常用於風寒感冒、風溼痺痛、溼疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病症。
5、治療失眠按摩法
(1)按壓心包經:循著雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1—2次。
(2)點揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重複30次。
(3)睡前搓湧泉穴:於每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次。
(4)揉捻耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。
(5)梳頭法:用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,餘四指垂直叩擊頭皮,方向為前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分鐘。也可用梳子,方法同前。
現今社會,人們的生活壓力越來越大,導致失眠的原因也越來越多,這就需要我們保持良好的心態,合理調整時間,多學習一些中醫裡治療小毛病的方法。
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