晒太陽的效果賽“偉哥” 每天堅持“貓步”可添精
醫學人員曾經研究過,每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性,其體內睪丸激素的含量,要比維生素D水平低於每毫升血液30納克的人高出很多。人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平,每毫升血液內有40~60納克最佳。在紫外線的照射下,體內90%的維生素D是由面板生成的。
研究表明,體內睪丸激素的水平,會隨著維生素D含量的波動而變化。每年10月入秋後,人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降,並在來年3月降至最低。
這是因為人們在戶外待的時間短了,晒太陽的機會也少了。研究還再次證實,每天晒太陽1小時,人體內睪丸激素便可增加69%。
荷蘭日照研究論壇發言人布蘭德表示:“人們若能保證體內維生素D水平充足,有利於穩定睪丸激素含量,性慾也會維持在較高水平。這一發現對男性影響更大。”
為了強腎,男人對於各種各樣的健身祕方無一不是高度關注。這不,本來是時裝模特專利的“貓步”,也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候,除了能增強體質,緩解心理壓力外,由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個會陰穴,中醫認為,會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健,而且有利於整個機體的祛病強身。
男性每天抽出一定時間走走“貓步”,能補腎填精,增強性功能。
而且,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液迴圈,對男性來說,能預防和減輕前列腺炎的症狀,而女性則可以減輕盆腔的充血,緩解腹部下墜和疼痛感。
此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,對恥骨尾骨肌的鍛鍊非常有效,同時還可以減少盆腔的充血。
慢跑和步行讓你“性致”勃勃
人體全身有近500塊肌肉,2/3集中在下半身,而慢跑和步行時,鍛鍊的重點是在下半身。鍛鍊時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進,才能達到更好的效果。
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