肥胖影響精子怎麼辦
相信每個正常的男人都有傳宗接代的本領,不過一些男性朋友由於在生活中養成了一些不良的習慣,導致精子的質量受到了很大的傷害,這樣就會影響到傳宗接代,所以很多朋友都在想辦法改善精子的質量,其實如果身體過於肥胖也是會導致精子質量不好的,那麼肥胖影響精子怎麼辦呢?
杜絕不良生活習慣
由於目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。
因為精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2℃。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。
防止身體肥胖
男性過於肥胖,會使體內雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子質量。另外,過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病,這些病症都有可能引發性功能障礙。所以,為了你的天使寶寶,未準爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、啟用和獲能。
缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。
因此,男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
運動和陽光不可少
男性最好能改變“以車代步”、出門坐電梯的習慣,多增加些運動,這已是人所周知。陽光也會激發男性的精子活力,因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用,而缺少它則可能導致不育。
以上就是關於肥胖影響精子怎麼辦的一個介紹,其實如果是肥胖導致精子質量不好的話,大家應該要對症治療,首先的就是要減肥,同時在生活中也要保持一個積極樂觀的心態,再加上上文介紹的方法,對於提高精子的質量是非常有幫助的。
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