精子成活率低怎麼辦 4大影響要謹記
眾所周知精子對男性來說很重要,有的男性可能會碰到精子成活率低的問題,精子成活率是指一滴精液中活精子的比例,如果精子成活率低,勢必給生育帶來很大的影響。
精子成活率正常值
男性精子成活率達到60%-70%算正常,如果精子成活率低於這個數值,就屬於精子成活率偏低。在男性排精後1小時內,有活力精子應在70%以上,如果有活力精子低於50%為異常,也稱少精症。
精子成活率低怎麼辦
1.按時接種疫苗,養成良好的個人衛生習慣:以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2.避免高溫:桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會直接傷害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在備孕期間要儘量少去這些地方。
3.防止過度肥胖:男性身體過於肥胖的話,會導致腹股溝處的溫度不斷增加,溫度的升高可能會損害精子的成長,所以要把體重控制在標準範圍之內。
4.放鬆心態:精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
5.多吃綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有大量的維生素和稀有元素,而這些元素都是精子成長的營養物質,同時要注意堅果、肉類的食用。
6.戒菸:菸草中含有損害精子的成分,所以男性在備孕期間,只有戒菸才能有效的確保精子的成活率和精子的質量;平時最好也不要吸菸,吸菸不僅影響自己的身體,還可能對愛人造成傷害而影響懷孕。
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