一般鍛鍊腹肌能治療早洩嗎
早洩是所有男性都不願意提起的一個話題,因為早洩就意味著男性的效能力是受到質疑的,所以說男性在遇到早洩的時候,都不能夠及時的採取最有效的治療和解決方法,但事實上早洩問題其實有很多方法,可以有效地治療和解決,如生活當中通過一些運動方式,也可以有效的緩解早洩問題,下面就為大家介紹這種方法。
鍛鍊身體能治早洩嗎? 鍛鍊身體能治早洩嗎?
1:收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然後放鬆,休息10秒,再收緊、提起;儘可能反覆多次,至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆,爭取達到每次收縮10秒以上,連續做15—30分鐘,每日進行1—3次,堅持8—10周,這種鍛鍊方法能長時間的預防早洩。
2:躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。
鍛鍊身體能治早洩嗎?相信這是治療早洩的鍛鍊方法比較好的一種,專家介紹:在這個鍛鍊堅持一段時間後,可對早洩的恢復有很大的幫助,還可預防與治療前列腺疾病、痔瘡等,對性生活的強度有一定的提升。
通過以上所介紹的這些運動方法,對於緩解早洩現象是比較好的,所以男性朋友當你受到早洩問題影響的時候,可以用這樣的方法,進行治療和解決,當然最好的就是先到醫院接受更全面的檢查,確定原因之後,才能夠採取針對性的治療方法。
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