4種早洩的鍛鍊方法 幫你擺脫早洩煩惱
早洩作為一種嚴重損害男性心理和生理的疾病,在當今社會呈現出越來越高的發病趨勢。一般早洩情況如果不是特別嚴重,男性朋友可以通過自我鍛鍊的方法進行治療。
一: 牽拉陰囊
1: 在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早洩就不易出現。
二: 冷熱水交替坐浴
1: 每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能讓早洩不出現了。
三: 減少性敏感性
1: 應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外塗藥物,依照醫生醫囑進行,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。延遲早洩發生。
四: 氣息訓練
1: 採用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100釐米左右。兩手放在兩胯旁,自然放鬆,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上顎。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下嚥至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放鬆,做3-9次。
五: 自己早洩疾病鍛鍊的時也可以選擇收緊、提起肛門的方式來緩解自己早洩的症狀,同時也可以選擇在這個時候給自己補充一些補腎的食物,對早洩有很大的改善效果。
-
男人如何洗澡才健康
對於我們來說,洗澡是一天當中較放鬆的時候,洗澡可以洗去我們一天的疲勞與汙垢。洗澡的方式多樣,對人的健康也有好處,男人如果能夠正確地洗澡,就能夠讓養生效果事半功倍!半身:浴者半坐浴盆或浴池裡,根據需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。淋浴是...
-
射精帶來的壞處是什麼呢
射精,大家並不陌生,尤其是男性朋友,對於射精比較瞭解。這是性生活的一部分,在性生活過程中,射精可以讓自己有一種成就感。有一些男性疾病也是和射精存在著很多的聯絡,短時間內就射精,被稱為早洩。是性功能障礙的表現,射精也是會給身體帶來一定的健康的威脅的,那麼射精帶...
-
腸胃感冒症狀 腸胃感冒吃什麼好?
胃腸型感冒是感冒中的病毒性感冒,一般伴有胃腸道明顯症狀:噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。患有胃腸型感冒更應當注意合理的飲食,如何通過食治療胃腸型感冒呢?腸胃感冒症狀胃腸型感冒是感冒的一種,表現為胃腸道的不舒服,如噁心、嘔吐、腹痛腹瀉。“胃腸感冒”最常見的原因...
-
老公睡覺磨牙怎麼辦
很多的女性會發現在晚上睡覺之後伴侶居然有磨牙的現象,當然磨牙者本身並不能夠覺察的到,可是也會影響到身旁的人的睡眠,所以說我們還是需要通過一些方法去有效地改善和緩解,那麼下面就去了解一下,如果在晚上的時候老公睡覺磨牙應該怎麼樣去解決?一起看看下面的方法。...