血糖高怎麼看 檢查高血糖的方法
血糖是人體健康的一個重要指標,人體如果出現血糖偏高的情況,就需要小心謹慎,以免出現高血糖、糖尿病等情況。日常生活中我們可以通過哪些方法來判斷自己的血糖高低呢?如果你出現以下症狀的話,可能就是血糖高的症狀。
一: 血糖高的症狀
1: 經常感冒。糖尿病是一種內分泌代謝病,與免疫功能有著千絲萬縷的聯絡。如果肥胖者免疫力下降,經常感冒,而且恢復得比別人慢,很可能提示內分泌代謝系統已經無法正常運轉。
2: 每天打鼾。這是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的標誌性症狀。從整體上看,成年人的患病率約為4%。在糖尿病患者中,可達到23%以上。而在OSA患者中,糖尿病的患病率超過40%。有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。
3: 餐前低血糖。不吃早飯時,沒到11點就餓,吃了早飯餓得更厲害。肥胖者遇到這種情況,說明體內胰島素分泌功能已經“不聽使喚”了。最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗,檢測胰島素水平。
4: 手指麻木。周圍神經負責傳遞感覺,如果您時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木,很可能是高血糖的“傑作”。
5: 突然更胖。有研究證實,對肥胖者而言,體重每增加1公斤,患糖尿病的風險至少增加5%。中老年人,尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群,一定要注意自己的體重變化。如果突然發福,如1個月內體重增加2~3公斤,或腰圍增長3釐米左右,最好去測測血糖。
二: 降血糖作用的食物
1: 南瓜:研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,對糖尿病有防治作用。
2: 銀耳:含有豐富的銀耳多糖,可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。
3: 桑葉、桑椹:含有調節血糖作用的桑葉總多糖,可用桑葉泡茶飲用。
4: 芹菜:甘寒。能除心下煩熱,散結氣,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。
三: 糖尿病人要特別注意自的血糖水平,特別是餐前跟餐後的水平都要隨時注意,同時在身體有出現其他異常狀況的話也要及時查血糖,防止是由於血糖水平過高引起的併發症。
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