減肥小妙招 范冰冰好身材保養祕笈
最近範爺和大黑牛宣佈在一起的訊息,真是讓人羨慕,有情人終成眷屬,范冰冰是一個美麗、幸福的山東女孩,很多人都為擁有范冰冰的那樣的身材而高興,所以你想不想知道範冰冰是如何減肥的呢?接下來本站為您介紹,看完你就知道了。
其實範爺的減肥方式很簡單,就是通過飲食和健康的運動來消耗脂肪的。通過這兩者的結合讓自己快速的瘦身。
范冰冰減肥飲食方面
冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒,還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。現在她改掉了過去的一些飲食習慣,具體到吃喝就是有意識地多喝湯,多喝果汁,菜以清淡為主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,這些東西有利於頭髮的健康養護。遠離菸酒,是冰冰良好的生活習慣。不夠好的是,她的睡眠時間不是很多,有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確,演員的工作忙碌不說,還沒有規律。但她儘量保證有較好質量的睡眠。
范冰冰減肥運動方面
相比大多數都酷愛的、等能修整身形的室內運動,更喜愛到大自然中去的運動,而且從天生有著修長美腿的范冰冰,從不擔心騎馬、登山等運動會使身體某一部位肌肉過於發達。
"我喜歡去爬山,難得休息的日子,約一兩位朋友,悠閒地在郊外山野間的小路上行走,讓自己的身體享受新鮮的空氣,讓自己的思想感悟自然的靈動。"
溫馨提示:范冰冰減肥瘦身沒有什麼祕訣,就是依靠運動和減肥瘦身的方法!這種減肥方法合理又健康,並且還能瘦得久哦!
減肥瘦身 范冰冰好身材保養祕笈
范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩,喜歡一切美好的東西,而且對此非常敏感。問她保養容顏有何祕訣?冰冰說:“我面板天生就好,平時也不怎麼化妝,偶爾抽時間去美容院做全身或部分面板護理。每次做完,面板感覺特別舒暢,毛孔也越來越小。
我時常保持面板清潔,視天氣冷暖乾溼決定使用何種護膚霜。最重要的是注意飲食均衡,多吃水果,堅持適量運動,保持良好的心態,不讓面板、身材走了樣。”
冰冰透露了一個美容小訣竅,“用棉片沾一些爽膚水,在臉上敷半個小時,會收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試,很管用的。不過,要保持美麗的容顏,除了多鍛鍊身體之外,更重要的是保持良好的心情和心態。”
生活中的冰冰從不著重彩,淡妝使她更有親和力,更自然。拍戲時的粉底妝太修飾了,只能拍戲時用,拍完戲她會馬上卸妝,而且卸得非常徹底,她在這方面很注意,甚至近乎於潔癖。
她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀。“化妝品不一定越貴就越好,關鍵是適合自己,只有適合自己,才會清清爽爽、舒舒服服。”通常她是乾乾淨淨的臉淡淡地修飾一下,不戴任何飾物,越發顯得天生麗質,清爽淡雅。
在飲食方面,冰冰以前是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒,還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。現在她改掉了過去的一些飲食習慣,具體到吃喝就是有意識地多喝湯,多喝果汁,菜以清淡為主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,還有一些養生珍品,這些東西有利於頭髮的健康養護。
遠離菸酒,是冰冰良好的生活習慣。不夠好的是,她的睡眠時間不是很多,有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確,演員的工作忙碌不說,還沒有規律。但她儘量保證有較好質量的睡眠。
讓人羨慕的是,冰冰這麼好的身材幾乎不用怎麼去刻意注意。“人的一生本來就短暫,為了要身材好去減肥,不吃東西或禁食,太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告,吃了藥後的確有一些效果。
我本來背臺詞是很快的,可那段時間吃了減肥藥之後似乎總忘記臺詞,我想不出有別的原因,就把這個毛病歸結在藥物上面。從那之後,我再也不吃減肥藥了。
其實游泳也很有效,“有時心情不好,到水裡遊一遊,心情自然而然就好起來了,彷彿心裡的鬱悶都被水沖走了。”看了冰冰的美麗心經是不是你也有同感呢。
瘦身減肥方法
范冰冰從她出道開始就一直在維持身材,能把身材保持得身體線條流暢,凹凸有致,這不是一般人可以做到的,不得不讓人佩服她的耐心和維持身材的功力。有知情人士透露,范冰冰一直在堅持鍛鍊,平時休息不工作的時候她都會在家裡練練瑜伽或者去健身房運動,這樣長期堅持下去身材想不好都難。
運動減肥是甩脂效果很棒的一種方法,在練習瑜伽或者跑步的時候可以讓身體發熱,促進體內血液迴圈,加速身體的新陳代謝,讓脂肪更快速的被分解、燃燒,起到很棒的塑身減肥的效果,讓身材變得更加凹凸有致哦。
除了經常運動,范冰冰在飲食方面也控制得很嚴格。她不允許自己一天吃很多高熱量的東西,甜食、油炸、煎烤類的東西都被她拒絕食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的,不放油,這樣不僅減少了人體對熱量的吸收,還能更好地清理腸胃促進消化。
喝茶是范冰冰很喜歡做的一件事,這樣可以讓浮躁的心平靜下來,而且茶裡含有的咖啡因子還能夠抑制食慾,清理腸胃,減肥效果也不輸給任何食物。
像范冰冰這樣的天后級明星,減肥是時時刻刻都要進行的。想要瘦的朋友可以學習她的明星減肥方法一起減肥,長期下去就會有收穫。
結語:以上就是本站為您介紹的關於范冰冰減肥的內容,通過上文的介紹,大家知道範冰冰是如何減肥的吧,減肥很簡單,要學會科學的方法加上適量的鍛鍊,並且要持之以恆下去,減肥就會有效果。
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