老人久坐的8大害處
一般認為,人壽命的長短,在一定程度上取決於心臟功能的強弱和肺活量的高低。愛運動的人心臟功能會強些,肺活量高些,就能把身體的老化現象降低到最低程度。反之,心跳快的人心臟功能相對弱,每次排血量相對減少,衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動,可能引起許多疾病,由於身體對心臟工作量的需求減少,可能導致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液迴圈變慢,從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處:
1.長時間不動使肌肉血液流量減少,供氧不足,肌肉功能受到影響,致使肌肉鬆弛、萎縮、僵硬、痠痛,甚至行動困難。
2.久坐壓迫導致臀部血液迴圈迴流不暢,再加上面板出汗等不潔淨,很容易發生臀部褥瘡、癤腫。
3.久坐壓迫使直腸肛管靜脈迴流受阻,血液瘀積,靜脈擴張,發生痔瘡。
4.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端,壓力承受面分配不均,引起背部和腹部肌肉下垂,發生下背部肌肉疼痛和消化不良。
5.久坐使結腸蠕動減弱,大便在結腸中停留時間延長,導致便祕,痛苦異常;同時致癌因子與結腸黏膜接觸時間相對延長,易患結腸癌。
6.久坐使心臟的儲備能力下降,若突然活動,就可能胸悶、心慌,引起冠心病。
7.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退,老人骨質疏鬆的程序大大加快。
8.久坐呼吸平穩,肺活量減少,呼吸功能減退。在天氣變化時,罹患感冒、肺炎的機率大大增加。
-
老人吃什麼對眼睛好呢
人身體上的各個器官都會隨著年齡的增大而逐漸老化,很多老年人的視力都非常不好,看書或者看報紙的時候都需要帶上老花鏡才能看清。其實這些都是非常正常的,但是還是給老年人的生活帶來了不便。其實,眼睛不好也可能是白內障引起的,所以一定要區分開。下面就說說老人吃...
-
老年人梅毒性心臟病吃什麼好
我們到了年老的時候得多加照料我們自己的身體,病痛有時候就來得突然,發生在我們不經意的時候,免疫力低下,缺乏鍛鍊,沒有注重生活細節等等都會讓病毒侵入到我們的人體,由此一來我們就只能一步步的治療了。而要保證完全的康復就要看我們患者本身的意志力。而老年人梅毒...
-
老人能吃豆腐嗎 老人養生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品。但是,對於老年人來說,常吃豆腐對於老年人身體的健康其實是不利的。中醫認為,豆腐味甘性涼,可以益氣和中、生津潤燥,具有解硫磺、燒酒之毒等作用。但豆腐雖然好吃又...
-
揭祕老年人容易“上火”的原因
揭祕老年人容易上火的原因揭祕老年人容易上火的原因上火祖國醫學稱之為火性炎上,而且根據不同的臨床表現,冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之肝火,咽喉腫痛謂之肺火,牙齦腫痛稱為胃火,口舌生瘡稱為心火,等等。祖國醫學認為,首先是體質上的原因。老年人正氣虛弱,各種病邪容...