老年人高血壓的注意事項
高血壓是老年人的常見病,並可能會引發其他的疾病。高血壓不利於老年人的身體健康,甚至會危害到老年人的生命。所以老年人高血壓患者在生活中應該注意自己的情緒和飲食健康,儘可能的將血壓控制下來,讓身體更加健康。那麼在生活中我們應該注意什麼呢,現在就讓我們來看一下吧。
老年人高血壓是非常危險的,不能只憑一次血壓測量就斷定自己是高血壓。老年人在家裡應該時常測量,看是否患上高血壓。高血壓時常伴隨著心臟等疾病。希望患者注意身體健康。
老年人高血壓的注意事項
(1) 情緒要穩定。不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病患者,要注意控制情緒,做到清心寡慾,坦然處之,培養自己的興趣愛好,能夠自得其樂。這樣會有利於神經內分泌調節,使血管的舒張功能處於最佳狀態,血壓也會自然下降,並保持穩定。
(2) 飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時,應注意低鹽、
低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。主要食用植物油,如花生油、菜子油、豆油等,適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入,這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。但為了滿足人體對蛋白質的需求,除穀物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品,同時,供給充足的蔬菜、水果,以補充維生素和調節體內及電解質平衡。
(3) 穿戴要寬鬆 領帶扎得過緊,會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶扎得過緊,腹腔受壓,腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器,使血壓升高,因此,老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小,以柔軟寬鬆為好。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等,既輕鬆,又暖和。
通過上面文章對於老年人高血壓注意事項的簡單介紹之後 ,相信大家都對老年人高血壓有一定的瞭解了。也知道了老年人高血壓的危險性,為了老年人的身體健康安全,希望老年人患者注意飲食健康和情緒,以免影響身心健康。
-
老人要關注胃健康 日常生活中適合老年人的養胃食譜
老年人的腸胃需要小心的呵護,尤其是腸胃不好的老人,更需要小心的呵護才是。對於老年人來說,隨著自己的年齡越來越大,身體的各個方面都會呈下降的趨勢,尤其是在臟器上面。所以,老年人必須要多注意養生和保健。大家都知道,胃是消化食物的根本,但是很多老人都有胃不好的情...
-
小腿外側疼痛是怎麼回事
有的時候,我們經常會聽到,老年朋友們說自己的小腿痛,而且是小腿外側痛,那麼當出現小腿外側痛的時候,老年朋友們要注意了,因為小腿外側疼痛一般與我們的腰有很大關係.今天就為大家說兩種因為腰部位而引起的小腿外側疼痛:一種是腰椎增生,腰椎增生是由於骨質增生致神經受...
-
民間流傳的養生長壽祕訣
1、發宜常梳方法用梳子輕輕梳頭100,300下,或將兩手十指插入發間,從前髮際梳至後髮際,反覆數十遍,以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者,當用腦疲勞時,亦可隨時運用此法,以解除腦疲勞。功效梳髮可刺激頭皮的神經末梢,促進血液迴圈和頭皮的新陳代謝,並可改善大腦...
-
老年人心慌嘔吐治療方法
老年人上了一定的年齡後,那麼就會出現這樣和那樣的疾病,比如心慌嘔吐,就是常見的一些症狀,所以當出現了心慌嘔吐,這老年人一定要引起重視,以免對自己的身體構成嚴重傷害下面就詳細介紹了老年人心慌嘔吐治療方法,你可以看看治療的方法有哪些?儘快的治療康復。非藥物治療...