笑一笑 揮別老年陰霾
笑一笑 揮別老年陰霾
笑一笑,十年少。這一句話也一直被奉為人生格言。遇到煩惱,笑一笑,其實心境更開闊,而對於預防老年病來說,笑也有它的積極作用。
據報道,某醫科大學家庭醫學系的研究小組把65歲以上的109位老人分為兩個叢集,其中一個叢集每月接受4次歡笑治療,接受歡笑治療的叢集中,抑鬱症和失眠等症狀都呈現減少趨勢,睡眠質量也得到了提高。
那麼,笑對於老年人到底有哪些好處呢?
笑一笑 告別老年痴呆
延年益壽不在話下
某大學一項研究發現,愛笑的人更長壽。該研究發現,最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲,比平均壽命高兩歲,而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。
增強免疫力
笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體迴圈,這都能增強免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液循王不,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。
使心臟更強壯
研究顯示,風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好,血液流通可以避免有害物質的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心臟病發生的機會。
-
老人胸悶胸悶無力嗜睡是什麼原因呢?
很多人在年齡偏大的時候,肺的功能也會慢慢地出現衰退,這個時候經常可能會出現胸悶氣短等各種現象,有時候甚至會出現呼吸困難,咳血,胸部疼痛等等的症狀,很可能是由於身體出現某些疾病的一種訊號。下面小編給介紹關於老年人經常出現胸悶等一些具體原因。1.如出現胸痛、...
-
老人冬季食補以溫熱為主
從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。此外,冬季的傳統養生方法還有很多,比如叩齒、乾洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,對身體...
-
老人降壓有妙招
老人降壓有妙招人的正常血壓會隨內外環境變化在一定範圍內波動。一旦血壓超出這個範圍,即為高血壓。高血壓的早期症狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。老人的降壓方法如下:一、適當按摩用兩手食指或中指擦抹前額,再用手...
-
人長壽的祕訣是什麼
最近的一些詳盡的關於長壽方面的科學研究顯示,我們可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然,我們不可能讓你奢望長生不死,但我們起碼可以讓你活得更科學,也更健康,也就是說讓你的歲數比你當初想象的翻上一番。不過,要說明的是,我們所說的歲數翻番,可不是真的讓你的歲數乘以...