開懷大笑有益身心 日常多笑笑有六大好處
開懷大笑不僅是開心的表現,而且能夠有益身心。大笑可以強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。大笑還有其他什麼好處嗎?今天來告訴大家大笑的六大好處。
笑是特效止痛劑
研究證明,笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時,腦中的快樂激素便會釋出,快樂激素是最有效的止痛化學物質,能緩和體內各種疼痛,因此一些罹患風溼、關節炎的人,也要經常笑笑,以減輕病情。
燃燒卡路里,幫助減肥
大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現,大笑10—15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。
增強免疫力
笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體迴圈,這都能增強免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液迴圈,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。
使心臟更強壯
研究顯示,風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好,血液流通可以避免有害物質的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心臟病發生的機會。
笑助人升職
微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信,還能促進自我價值感上升,幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。
趕走壓力
一個人大笑的時候,身體立即釋放內啡肽,驅走負面情緒,釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。
小習慣讓你笑口常開
奧地利科學家的一項調查顯示,現代人笑得越來越少了。其實,要想做到笑口常開,就要有意識地做一些努力。專家們建議可以培養以下一些習慣:每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容,遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人,要儘量對他們微笑。
多結交樂觀的朋友,遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享,也耐心聆聽他人快樂的事情,因為笑能傳染;如果你性格內向不愛笑,可以嘗試看些喜劇片或笑話,並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心,凡事多往好的方面著想;強迫自己笑,慢慢地笑就會變成一種習慣。
專家進一步指出,笑也要有度。高血壓患者放聲大笑,可能會引起血壓驟升,患腦溢血、腦梗塞等症;正處恢復期的患者大笑,可能會使病情反覆;進食或飲水時大笑,容易使食物或水誤入氣管,導致劇烈咳嗽或窒息;外科手術,特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。
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