抑鬱症犯了怎麼辦呢?
由於種種原因,很多人會患上抑鬱症,而且這種病症的人好像越來越多了。不知道是不是現在的人心理承受能力變低了。不過經過藥物治療和心理治療等方式,抑鬱症是可以緩解的,不過很多患者一旦受到刺激,抑鬱症往往也很容易復發。那麼一旦抑鬱症犯了應該怎麼辦呢?
第一,引起抑鬱症的因素包括:遺傳因素、體質因素、精神因素等。
第二,抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物,堅持服用一段時間以後,再配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中最好還是要堅持服藥。
第三,自我調養對儘早康復也至關重要。做最感興趣的事,如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手,或者再尋找其他成功的機會,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。
第四,生活要有規律,堅持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀。
第五,抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發,因此建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。
第六,避免服用避孕藥,巴比妥類,可的鬆,磺胺類藥,利血平等藥物,另外多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
這些就是對抑鬱症治療非常有幫助的建議和治療方法,有一點說是非常在理,就是抑鬱症很大程度上是心理因素在作怪,有時候藥物往往只能治療抑鬱症的外在症狀,所以關鍵還是要放鬆心情,讓自己從心底真正快樂起來,才是關鍵所在。
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