抑鬱症發作了怎麼辦 治療抑鬱症的食療方法
由於現代生活壓力的增加、人際關係的逐漸淡漠,越來越多的人由於心情鬱結、難以紓解,而患上抑鬱症。抑鬱症是一種對身心危害極大的病症。資料表明,抑鬱症是引發自殺行為最多的原因之一。患有抑鬱症除了接受治療外,還可以通過食療的方法協助治療。
一: 蒸百合枸杞
1: 百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血,清熱除煩,寧心安神。
二: 山藥粥
1: 做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋做水,水開後放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調味,每天一次。
三: 蓮子百合粥
1: 蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。
四: 杞棗湯
1: 枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
五: 甘麥飲
1: 小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
六: 赤豆薏苡仁紅棗粥
1: 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。
七: 抑鬱症的危害巨大,是神科自殺率最高的疾病,患了抑鬱症一定要及時治療,不要耽誤病情。日常生活中注意細節,養成良好的習慣,保持愉快的心情。做好抑鬱症的自我調養措施。如果病情較重,一定要找心理醫生診斷,進行開導治療。
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