老年人如何預防牙齒脫落
老年人如何預防牙齒脫落
1、飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營養。
2、早晚刷牙,鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後可用淡鹽水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
3、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實,儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
4、每半年到1年去醫院檢查。已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統的牙周治療。
5、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床萎縮。
6、叩齒運舌。從中醫的角度講,適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運舌則是將舌頭在嘴裡來回轉動,促進唾液分泌,對預防黏膜性口乾有一定效果。
7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。
老人掉牙不及時鑲牙的危害
首先,前後兩牙的牙冠會向缺牙空間傾斜,造成上口孝底邊寬,給日後的鑲牙帶來困難;還會使牙縫增寬,食物容易嵌塞其間,導致齲齒。
第二,與缺牙相對的牙齒會向缺牙空隙伸長,導致該牙根部暴露,影響其牢固程度。
第三,如果牙齒缺失,不能細細咀嚼食物,會加重胃腸負擔,影響消化吸收。
第四,牙齒缺失後,牙槽的骨質逐漸吸收,會造成肌肉萎縮,口角下垂,讓人顯得更加蒼老。最後,不及時鑲牙,還會加重存留牙的負擔,及咬合關係的錯亂,從而導致雙側或單側顳頜關節疼痛和紊亂。
-
老人正確使用按摩器的方法
老人正確使用按摩器的方法老年人使用按摩器注意事項一、選擇合適按摩器應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。二、使用時間不宜過長要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間...
-
健康的老年人是什麼樣的?6原則助老人保健
衰老並不是一種疾病,而是生命的必然過程,衰老導致功能減退,從而導致各種疾病的發生。這是每個人都要經歷,因此沒必要因為衰老而恐慌。不少老年人都注重身體的保健,做個健康的老年人,那麼什麼樣的老年人才算是健康的老年人呢?老年人該如何保健身體呢?接下來將一一為大家...
-
老人初春養生飲食原則
老人初春養生飲食原則冬春交替,天氣變化無常,如果日常保健工作做不好,就很容易被疾病襲擊,尤其是是抵抗力低下的老人。養生專家表示,初春養生應注意飲食。那麼,老人初春養生飲食要注意什麼?老人初春養生飲食原則1、多溫熱少寒涼黏硬、生冷的食物多屬陰,初春吃這類食物...
-
糖尿病腎病的治療 老年糖尿病腎病患者的護理
其實糖尿病腎病這種疾病並不是每一個糖尿病患者都會患的,只有在糖尿病患者若得不到及時的治療的情況下,未能控制好血糖及血壓則可使病情加重,發展為糖尿病腎病。下面就大家介紹下關於如何治療糖尿病腎病的相關知識。如何治療糖尿病腎病糖尿病腎病這種疾病大家一定...