老年人痴呆症 運動太少也是病因
老年性痴呆在臨床上可分為早、中、晚三期。早期表現一般是忘性大,通常也能進行正常的社會交往,所以經常不被病人和家屬注意。此時,老人突出的症狀是愛忘事,短期的記憶障礙,總愛忘記剛發生過的事情,而對以前陳芝麻爛穀子的事卻記得頗清楚。
如何預防老年痴呆呢?研究調查發現,老年人少運動可能誘發老年痴呆!老年人患有老年痴呆疾病之後,會給自己的生活帶來很多的不便,因此生活中老年人就要及時做好預防工作。
大部分老年人之所以患痴呆症,與各種不良生活方式有關,其中包括不愛運動、肥胖及吸菸。另外,高血壓患者和受教育程度低的人士也容易患痴呆症。在這些風險因素中,缺乏鍛鍊是造成痴呆症的最主要原因,它的致病風險比其他因素高兩倍。
規律鍛鍊可以有效預防痴呆症,這是因為鍛鍊可以保證大腦的血液供應,預防血栓形成。而蛋白質在大腦血管中沉積正是造成阿爾茨海默氏症的原因。
建議成年人每週至少鍛鍊兩個半小時,一旦人開始運動,就會自然而然地吃得更健康,降低肥胖率、改善高血壓和糖尿病狀況,甚至戒掉煙癮,還會進一步降低患痴呆的風險。
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