老年人健康長壽科學養生三大原則
老年人是人生歷程的最後階段,對於科學養生所選擇的途徑有較大的複雜性,人與人所處的區域、地位、環境,甚至年齡、性別、體質、愛好有很大差異,因此,每個人在養生之道上應該因人而異。但人生歷程中的三大原則是統一的。老年人健康長壽科學養生三大原則包括:自主性養生原則、平衡性養生原則以及特殊性養生原則。
老年人養生之道
自主性養生原則
俗話說:生命有限,養生奧祕無窮。人能否健康長壽,既非上帝安排,也非命中註定,而是靠自己主觀努力創造條件獲得的。廣西有個長壽縣——巴馬,80歲以上壽星有幾萬人,他們靠山吃山,靠水吃水,日出而作,日落而息,積極勞動,注重身心鍛鍊,從而形成少病、長壽的老年群體。
平衡性養生原則
俗話說:“生命在於運動,康壽在於平衡。”大多數老年人注意到體育鍛煉,而平衡一事不大注意。有些老人鍛鍊積極、運動量大、休息不好、營養不足、失去動靜平衡,陰陽失措,結果反而搞垮了身體。一些老人爭強好鬥、怒氣橫抽,導致疾病叢生。這些現象說明:追求健康長壽的老人,如不按科學養生要求,“身心平衡”破壞,好事則變成壞事。
特殊性養生原則
世間事物有兩性,普遍性中有特殊。在科學養生過程中,應強調個人內在因素,一切從個人實際出發,制訂和實施有益於自己身心健康的策略和方法。不能移花接木,硬搬照套,否則,事與願違。
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