老人養生從這兒開始
泡腳是日常生活中最普通的事,也是很有學問的事,一起來聽聽專家的高招吧
泡腳把握“1355”原則 每天1次,每次30分鐘以內,水溫50℃左右,泡完後晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,雖說泡腳是日常的小事,但卻是保健養生的首要祕方。 如果在泡腳時適當地加以按摩,效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。 用吹風機吹乾趾縫能防腳氣 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾,就鑽進被窩或者穿棉拖鞋,腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細菌,引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦乾腳上的水後,還要應該晾5分鐘,這樣才能徹底乾透,避免細菌滋生。 趾縫間隙小,最好能把趾縫撐開,用吹風機吹乾,避免感染腳氣等疾病。
泡腳後要做好保溼護理老年人面板油脂分泌減少,每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏,預防皸裂。 小貼士: 胃炎患者:可以根據自己病情,在結合全身用藥的基礎之上,採取各種泡腳療法。 1.生薑30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。加水少許,煎煮至沸騰,待溫熱後,泡洗雙腳30分鐘,每日1次。 2.黨蔘40克,白朮20克,蒼朮30克。加水1000毫升,煎煮沸騰,待溫熱後,泡洗雙腳30分鐘,每日1次,10天一療程。
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老人出遊注意哪些事項
1.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。2.注意過敏。有過敏史的老年人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。3.注意飲食衛...
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老年人重症肌無力的治療
其實生活當中,不單單是許多的青少年或者是兒童會出現重症肌無力的表情那麼老人也會出現,由於年紀大了面板出現鬆弛,讓很多老年朋友們的運動神經出現了一定的損傷,就比如說老年人重症肌無力,我們該如何預防以及治療呢!(一)治療對於伴有胸腺增生或胸腺瘤的患者,應在藥物...
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想要長壽每天堅持這麼做
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起床後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起床90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。...
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老人走路不穩或缺乏維生素
上了年紀的老人走路經常不穩,一般認為是老人平衡力下降引起的。事實上,除了平衡力之外,走路不穩還要警惕以下三個方面。缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血,更會引起脊柱變形等脊髓疾病,從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。不少老年人常由於不恰當的飲食...