老年人保健養生 護齒工作要重視
人進入老年後,口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也由於長期咀嚼而磨耗,牙周組織的萎縮,牙齒變長,牙根暴露。要知道,牙齒是否健康直接影響到消化道乃至心腦血管的健康,那麼,老年人應該怎樣保護好自己的牙齒呢?
那麼,老年人應該怎樣保護牙齒呢?
1、及時發現,及時治療牙病。
2、合理應用和鍛鍊牙齒,進食時要充分咀嚼,儘量多食富含纖維的食物,因為咀嚼能起到刺激唾液分泌,清潔牙齒和按摩牙齦,促進牙齦血液迴圈的作用,不要硬咬堅硬的東西。
3、堅持早晚刷牙,飯後漱口。
4、注意營養全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等,少吃含糖且黏的食物,如軟糖、糕點、餅乾等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸,使牙齒脫鈣而成。
5、平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物,以提高牙齒對齲病的防禦能力。
6、定時做口腔檢查,一般半年至少一年檢查一次,定期洗牙,不要隨意拔牙。
7、牙齒缺失後及時修補,如不修補不但降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,還會加快鄰牙鬆動脫落。可根據具體情況,及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8、戒除如嗜煙、酗酒等不良習慣,經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害,應當儘快改變。
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