電腦族護眼簡單5步驟
電腦族、辦公族的朋友們天天對著電腦,不僅面板變差了,恐怕連視力都會下降,怎麼辦呢?教你幾招護眼運動。跟著做吧!
1.球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重複三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2.偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面,保持眼部溼潤。很多人因為太專注於工作,長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛,導致
3.時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6~8小時,應每隔1~2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕,注視遠方目標,直到清楚後再維持10幾秒鐘。
4.按摩解疲勞
看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重複5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助於視力的改善。
5.忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎-當然。據調查,很多人因為太專注盯著電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液迴圈的,可以緩解眼睛疲勞。
-
電腦族不妨學學上肢保健法
這次給大家介紹的幾個動作,可以活動關節,加強上臂肌力,對上肢痠痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀,均有防治保健的作用。按拿肩部:以一手的掌跟與四指對合,似鉗形,由上而下拿捏肩頸部周圍,一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部,拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時,用拇指指面持續用...
-
美容護膚 電腦族如何防輻射護膚
作為電腦族,對於肌膚的護理一定要加以注意,否則一個不注意,靚麗的肌膚就會全部毀掉。那麼對於電腦族來說,應該如何來美容護膚呢?下面就讓小編為大家介紹下電腦族防輻射護膚的七個小方法,讓電腦族也能保住白皙靚麗的肌膚。1、面部防護最重要上網對容顏的傷害雖非大敵,...
-
研究顯示:電腦可測出病人疼不疼
病人是否感到疼痛,醫生只能通過詢問才能知道。但對那些疼也說不出口的特殊病人,詢問並不能解決問題。美國研究人員最新開發出一種方法,利用電腦便能檢測出病人是否有疼痛感。斯坦福大學醫學院的研究人員報告說,他們利用電腦整理出人在感覺到疼痛時的大腦掃描圖,讓電...
-
電腦族警惕 心理早衰綜合症
進入網路辦公通訊時代以來,高效率和快節奏成了現代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔,但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人,呈現出一種心理的亞健康狀態——早衰綜合症。用多電腦易患焦慮及抑鬱症最新統計資料顯示,目前全球2億...