電腦工作者的飲食要求
電腦一族1.62W
現代社會,整日與電腦相伴的人越來越多,此時此刻,已經連續幾小時坐在電腦前的你,想不想知道長伴電腦應該吃什麼?
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等,從而補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因為茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收及抵抗放射性物質的作用。
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電腦族多吃榛子可變聰明
有堅果之王美譽的榛子,是人們喜愛的四大堅果之一。這個美譽與其豐富的營養價值是密不可分的。相比較其他堅果,它有許多突出的優點。榛子既可直接炒熟後食用,也可用來配製糕點和糖果。與粳米等穀類一起煮粥,可起到營養互補的作用。榛子每次食用量以20粒左右為宜,肝功...
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搖腕關節 白領預防滑鼠手的方法
走進辦公室你會發現,上班族都是用電腦在工作。每天點選滑鼠不下千次,久而久之滑鼠手就找上門了。那麼如何預防滑鼠手呢?九種預防滑鼠手的方法1.搖腕關節用手去握住你另外有小毛病的手指,然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。2.按揉手...
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電腦族護膚的七大注意
1、面部防護最重要上網對MM容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不容小覷。螢幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。因此,上網前不妨塗上護膚乳液,再加一層淡粉,以增加面板的抵抗力。2、上完網要徹底潔膚上網結束後,第一項任務就是潔膚...
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驚悚!長時間面對電腦會長老年斑
預防電腦斑的關鍵是注重面板保潔,儘可能兩個小時左右洗一次臉,多吃富含維生素C和維生素E的水果,如西紅柿、草莓等對預防色素沉澱很有作用。同時,也可以在電腦旁邊放個加溼器,或者種植一些防輻射的植物等。你經常面對電腦嗎?你用電腦每天超過8小時嗎?照照鏡子,你臉臉頰...