IT一族30歲就可能成老花眼
不少人把IT一族戲稱為“挨踢一族”,長期盯著電腦的IT一族的身體狀態也令人堪憂,近年來IT一族健康拉響警報的訊息不時見諸報端。日前,一位廣東眼科專家更是語出驚人,這位專家表示,老花眼並不是老年人的“專利”,長期盯著電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”。
長期對電腦容易得老花眼
專家表示,如果眼睛長期注視電腦又不注意放鬆和調節,老花眼的發生年齡有可能會提早,甚至30歲左右就會出現老花眼。專家建議長期使用電腦的人,每用電腦工作半小時,要休息10至15分鐘再繼續工作。
休息時,給自己來點按摩,對於眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反覆數次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然後利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
另外與計算機螢幕的距離不可短於30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫,因為有可能是其它的感染所致。
預防老花眼的小方法:
現代醫學證明,老花眼是可以預防的。其要訣為六招:
第一、 要集中一個小目標註視,不要用斜視的餘光看東西。
第二、 經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
第三、 經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
第六、 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛約30釐米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
-
5分鐘手操與滑鼠手說再見
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年,有時會感到手掌發麻,或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋,這些症狀都是‘滑鼠手’。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫,導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性,來緩...
-
這樣拿滑鼠手受傷
滑鼠手當你長時間保持一個姿勢使用電腦後,除了感到頭昏腦漲,手腕也開始抱怨:麻木、痠痛,甚至會出現手腕關節扭曲,這就是腕管綜合徵的表現。對症治療:腕管綜合徵屬於累積性創傷失調症,如果只是輕度,醫生會建議你採用藥物或使用腕背屈位夾板法等保守治療。如果你每天手腕...
-
拒絕暗黃 7招有效預防電腦輻射
白領們每天都要和電腦打交道,與電腦接觸的時間甚至超過6小時,而電腦的輻射對人體是有害的,長時間接觸對於身體健康有一定的影響,同時也會影響女性白領的容顏。因為長時間的電腦輻射會造成臉色暗黃、眼睛浮腫、黑眼圈等。針對這些問題可以做些什麼?下面來看一下。電...
-
電腦族用菊花茶薰眼可保眼睛溼潤
中醫認為累從眼入,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。專家甚至指出,眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因,主要...
相關文章
- 30歲用的中端護膚品排名,SK-II、芙麗芳絲讓你水潤一整天
- yeezy 350 static什麼時候發售 椰子350 static上市時間
- 為什麼做hiit瘦不下去 hiit可以代替跑步嗎
- 世界上最貴的辣椒 一公斤“Aji Charapita”高達35000美刀
- 2020年全球十大鞋店排行榜,Foot District、SOTF設計很有高階感
- 早上空腹做hiit好嗎 跳繩和hiit哪個減脂強一點
- 8款適合23歲女人用的眼霜排行榜,Elemis、100%pure眼霜都很棒
- IT一族必須吃的護眼粥
- 生活有這些習慣20歲IT男成大叔!
- 35歲用的八款眼霜排行榜,SK-II微肌因修護煥彩眼霜能減少皺紋