上班族工作最好多握拳
上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。有些老人學用電腦,打字多了,不僅手疼,因為持滑鼠的位置不合適,也會疲勞痠痛,容易得滑囊炎。
怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單:像運動前暖身一樣,打字前也要“暖暖手指”,上機前做一套保健操。先用力握拳,持續10秒後放開,然後活動肢體和全身,使上肢和手活動開,增加血液迴圈供應。這樣,即使區域性再反覆運動,受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時,多用兩三個手指敲鍵盤,姿勢又擺放不正,最易造成區域性疲勞損傷。如能十指並用,勞動強度平均分配,損傷的機會必然會減少。不要持續工作時間過長,要間斷休息,最好每打15~20分鐘就停下來休息一下,做做手指關節的伸展活動。使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操,對減少手病和眼病都有利。打完字後,還可以讓手先泡個“熱水澡”,再做重複握拳及放開的伸展動作,以增加肌腱的柔軟度。
-
當心患上電腦“沉默症”
電腦在為我們提供諸多方便的同時,也為我們的身體埋下健康隱患。不久前,在網上進行了一項針對IT人健康狀況的調查,結果顯示,IT從業人員普遍存在工作時間過長、休息時間不足的現象。IT從業人員每天工作8小時以上者高達77.8%,每天工作11小時以上者比例竟有22.5%。另外,...
-
電腦族mm護膚必知四步驟
1、面部防護最重要上網對女性容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不可忽視。螢幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。因此,上網前不妨塗上護膚乳液,再加一層淡粉,以增加面板的抵抗力。2、上完網要徹底潔膚在上網結束後,第一項任務就是...
-
專家 電腦前要這樣防輻射
主持人:我們平時經常坐在電腦旁,那麼我們平常怎麼預防輻射呢?蔣瑞英:平時你在電腦旁坐著的時候螢幕上面也有防護裝置,另外自己也要多喝水,還應該喝一些碳水化合物,碳水化合物都是偏鹼的,使你的身體保持一種弱鹼性。網友:電腦輻射會不會長青春痘?蔣瑞英:青春痘是內分泌的感...
-
電腦族如何應對肌膚過敏
期面對電腦螢幕者,有些會產生皮疹、紅斑現象。對於愛美又離不開電腦的女性來說,真是進退兩難的事。究其原因,除了有些人對電腦輻射過敏外,還可能是對灰塵過敏。電腦在開機狀態下,顯示器周圍會形成一個靜電場。而這個靜電場很容易吸附周遭範圍內的大量懸浮灰塵。坐在...