網蟲健康的七大注意
你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前工作,那麼你有必要謹遵以下“7大注意”。
注意養成良好的衛生習慣:
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西,也不宜在操作室內就餐,否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應洗手以防傳染病。
注意靜電:
靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的面板裸露處,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起面板病變等。
注意補充營養:
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因為茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與抵抗放射性物質的作用。
注意正確的姿勢:
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。
注意工作環境:
電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時最好用溼布或溼拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。
注意勞逸結合:
一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息,很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助。
注意保護視力:
-
電腦美眉應該這樣護理肌膚
告別了朝九晚五的生活,無時無刻地與網相伴,日子久了,便會發現自己已經不像以前那麼介意電腦的輻射了。長時間以固定的姿勢坐在電腦前,也不像從前那麼關注自己的體型了。再加上天天吃方便麵和快餐,似乎也習慣了……今天的白領小姐難道真的得以美麗為代價...
-
5大適合電腦族的營養食品
1.綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”?鹼性成分,可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉.2.海帶海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。3.豬血豬血的血...
-
電腦族保護眼睛吃什麼食物好
科技帶給我們的便利越來越多,但是對我們的眼睛傷害也隨之增加。日常生活中,我們都知道多吃動物的肝臟對於眼睛非常有好處。然而還有很多對眼睛有好處的食物大家可能不知道,例如蛋黃對眼睛的營養提供非常全面,菠菜除了補鐵,還有明亮眼睛的效果。下面具體看看研究人員...
-
電腦族想懷孕要注意什麼
婦產科專家進行孕期跟蹤時發現,兩位婦女長期接觸電腦螢幕,結果雙雙產下畸胎,而她們既沒有不良家族史,也沒有在孕期內濫用藥物。因此專家懷疑,會不會是電腦螢幕電磁輻射造成的呢?只有一點是可以肯定的,VDT時間與其所帶來的危害是成正比的。視屏(VDT)輻射對生殖健康的影響...