亞健康如何測試?亞健康測試方法
隨著生活節奏的加快,許多人的身體都處於亞健康狀態,那亞健康如何測試呢?亞健康測試方法有哪些呢?下面就讓我們去看看幾種亞健康測試的方法吧。
亞健康測試方法:
1、體重:一個月內體重基本保持穩定,增減量都不超過4kg,如果超過這個量就說明不正常;
2、體溫:人體的正常體溫在37℃左右,大家一天之中的體溫變化應該在1攝氏度,超過則表示不正常;
3、脈搏:人的每分鐘脈搏跳動次數應該在75次左右,不能少於60次,也不能搞過100次,否則表示不正常;
4、呼吸次數:一個正常成年人每分鐘應該呼吸16到20次,而呼吸次數與心脈跳動的比例一般為1:4,如果每分鐘呼吸少於10次或多於24次表示不正常;
5、大便基本定時:每日排1~2次大便,假如連續三天都不排大便就表示身體出現了異常;
6、進食量:一般人進食量應保持在1~1.5kg,如果連續幾天進食量都超過正常進食量則表示不正常。
看了小編上面的介紹,你現在知道怎麼測試亞健康了吧。據相關專家介紹,心理壓力往往是造成亞健康的主要因素,所以大家產生負面情緒的時候,應該及時的進行調整,避免不良情緒危害到自己的健康。
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