中醫體質測試方法有哪些 ?如何自測?
注重健康養生的人越來越多了,中醫認為,養生也要根據個人體質合理進行,選擇適合自己體質的養生方法才更有效。體質判斷錯誤還會有適得其反的效果。那麼中醫體質測試方法有哪些呢 ?
快速判斷體質的11種方法
我們每個人的身體情況雖然差不多,但是總體上我們還是能夠進行一些區分的。下面小編就給大家介紹一種簡單而且還非常全面的中醫分體質的方法,希望能夠幫助到大家哦。
1 正常體質:膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品
2 陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風溼關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮溼氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。
陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼
3 陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、洩瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被溼困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。
4 陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
5 陽熱體質:屬實熱型別。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便祕,舌紅苔黃,脈數有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6 氣虛體質:屬虛的體質,面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易感冒,病後遷延不愈,內臟易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7 血虛體質:面色萎黃或淡白,脣甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
8 瘀血體質:面色多晦暗,口脣暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生症瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脈細澀或脈率不齊。易患出血,症瘕,中風,胸痺(冠心病)等病。宜活血化瘀,用山查、桃仁等。
9 痰溼體質:體胖腹大,面部面板油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉,睏倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痺等病。對溼環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛溼化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10 溼熱體質:面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重睏倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮溼,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。對氣溫偏高,溼熱交蒸氣候難適應。食療同痰溼體質,忌辛辣刺激食品。
溼熱體質:面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重睏倦懈怠,大便粘滯不爽
11 氣鬱質:神情鬱悶,胸脅脹滿,走竄疼痛,善太息、噯氣呃逆,咽有異物感,或乳房脹痛,痛經。易患鬱症,髒躁,不寐,梅核氣,驚恐等病症。對精神刺激適應能力差,應調節心態, 宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿蔔等順氣之品。不宜進補。
-
中醫把脈能看出什麼
中醫文化源遠流長,在我國古代,中醫技術十分成熟,例如現在十分成熟的手術治療方法,在我國古代早已出現,也出現了麻醉藥等藥物。而中醫看病的首要環節便是把脈,在古代沒有聽診器等先進儀器,所以把脈看病是診斷病症的重要方法。那麼中醫把脈能看出什麼問題,下面我們就來看...
-
在汗蒸房能減肥嗎
為了減肥很多美眉嘗試了各種各樣的方法,那麼汗蒸房能減肥嗎?一般來說美眉們首先會想到的減肥方法就是節食,然而如果體內營養攝入不足,很容易導致營養不良或是讓身體健康出現隱患,此時就需要確保減肥方法的正確性,而汗蒸的出現就給美眉們提供了一個很好的平臺。降脂減...
-
血壓低的原因
血壓低其實很多人都有這種現象,雖然血壓低不算什麼大的疾病,但是如果嚴重的血壓低也是會對人體產生一定的傷害的,有的朋友血壓低的時候只是頭昏眼花,感覺非常的疲憊,不能夠集中注意力,但是稍微休息一會也就好了,但是嚴重的血壓低也會讓人昏倒,休克等,如果在昏倒的時候碰...
-
腦血栓初期怎麼治療?教你三方法
腦血栓是一種在中老年人群身上的常見病,在腦血栓出現的初期階段,人們也要對該症進行有效的治療。那麼,腦血栓初期怎麼治療好呢?1.藥物治療急性期藥物治療原則。(1)超早期治療首先使公眾提高腦卒中的急症和急救意識瞭解超早期治療的重要性和必要性。發病後立即就診,...