怎麼預防咽喉炎 五大妙招幫白領防治咽喉炎
咽喉炎對於白領來說,已經成為了一種常見疾病,那麼為什麼白領易得咽喉炎呢?而我們又應該怎麼預防咽喉炎呢?不要著急,今天小編就為大家介紹五個防治咽喉炎的小妙招,讓白領一族能夠輕鬆擺脫咽喉炎的困擾,擁有健康的身體哦!
喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎症。因病變程度的不同,可分為慢性單純性喉炎、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。
據統計,與喉嚨痛不同程度人口占40%的健康人。如最常見的疾病,喉嚨痛及慢性喉炎一次生命是分為急性咽炎等。急性咽喉炎主要是由細菌病毒引起的,慢性咽炎主要是由於急性咽炎治療不徹底,復發的形式。
而根據科學的統計,我們可以發現,白領已經成為了咽喉炎多發的人群之一。那麼為什麼會出現這樣的狀況呢?其實這跟白領的生活環境以及生活方式有著很大的聯絡哦!所以下面就讓我們一起具體的瞭解下白領易患咽喉炎的主要原因吧!
白領為什麼易患咽喉炎
專家認為,白領作為咽喉炎的高發人群,在病因上,與其他人群相比,也較為複雜一些。
1、辦公室內外溫差大,室內空氣質量差,容易誘發咽喉炎
白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由於中央空調控溫較難,夏天室內溫度過低,冬天又過高,室內外溫差很大,再加上中央空調清洗困難,影響了室內的空氣質量,這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。
很多白領都是在封閉的寫字樓中進行工作的,而這就必然導致白領呼吸到空氣非常的汙濁。要知道,封閉式的辦公樓往往不可能經常通風,而辦公樓中空氣又在不斷的受到汙染,那麼細菌以及病菌就會出現在空氣,而呼吸這種空氣的白領就變成了各種疾病的多發人群哦!
2、工作壓力大、長期精神緊張,導致免疫力降低,咽喉炎乘虛而入
現代科學研究證實,免疫能力降低,人體血液中的淋巴細胞數量相對減少,細菌易乘虛而入。大部分白領由於工作壓力大,長期精神緊張,加之生活方式不規律,極易打破身體常駐菌的平衡,導致免疫力下降,而一旦免疫力下降,細菌就會乘虛而入誘發疾病,如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。
3、應酬多,夜生活豐富,也會導致咽部感染咽喉炎
白領作為社交精英,因工作需要,需經常出入一些社交場合,在觥籌交錯、你來我往之間,往往就敲定一筆生意,但是過於頻繁的應酬,卻使咽喉慘受“磨難”。男士們在酒精與香菸的“圍攻”下,咽喉“失守”。而女性白領往往衣著“清涼”,再加上煙霧的“薰陶”,也會導致咽部感染咽喉炎。
此外白領們工作壓力較大,在勞累一天之後,晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞,雖放鬆了身心,可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律,導致身體疲勞,抵抗力降低,咽喉易染上咽喉炎。
4、忽視早期症狀,“小病”釀成 “大禍”
很多白領都覺得咽喉炎並不是什麼非常嚴重的疾病,也就不需要積極的進行治療,甚至有些人還會繼續保持那些損傷咽喉的行為,也就導致了咽喉炎始終不能完全的康復的現象。所以對於咽喉炎,一定要在發現相關的現象之後,就及時的採取措施加以治療哦!
白領易患咽喉炎這個問題,是不是就是沒有力量與之抗衡呢?喉嚨痛,是上呼吸道感染的一部分,因此白領們只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的機率。白領預防喉炎,五招便可以。
咽喉炎的防治方法
1.經常開窗通風
保持空氣流通的有效措施,打擊慢性咽炎。早晨,飯後及睡覺前漱口,刷牙,可以保持口腔清潔。與此同時,鼻,口病的控制,炎症性病變,預防和消除咽炎治療不可忽視。
2.飲食調養以清淡、易消化飲食為宜
然後制定了一個食物的攝入數量的目標。喝大量的水和飲料,但也不要喝得太濃。忌食煙,酒,姜,胡椒,芥末,大蒜和所有的辣東西。
3.“靜坐”治療
兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15~20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
4.注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此,睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
5.治療咽喉炎對症下藥,這是最重要的
目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主,中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好,適用於慢性咽喉炎治療;與中藥相比,西藥抗菌性強,起效快,對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更為適用。
結語:上述小編為大家介紹的這些咽喉炎的防治方法都是實際有效的,一定能夠幫助到大家哦!但是白領一族面臨的健康威脅並不僅僅只有咽喉炎這一種,還有很多的問題等待我們去發現。事實上,只要上班族能夠養成良好的生活習慣,就能夠避免了很多的健康問題了。
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