女白領如何遠離宮寒 保暖和適當運動
有句話叫“十女九寒”,這裡的寒其實說的就是子宮寒冷,宮寒對於人體的危害是相當大的。特別是對於長期呆在辦公室的女白領來說,很多人喜歡穿著單薄地在室內吹著空調,這樣就會讓子宮不知不覺的承受著宮寒的折磨。那麼對於女白領來說,如何才能遠離宮寒的困擾呢?
1、注意保暖
大部分女性朋友們在天氣熱的時候穿著都會非常單薄,儘管現在已經秋季了,即使是在有空調的辦公室,也依然是短袖短褲地長時間坐著工作,不知不覺就會讓寒氣侵入身體。所以對於女白領來說一定要注意保暖,特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫,避免直接穿著短袖在空調下吹風。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部,不要讓自己受涼。
2、適當外出走動
女白領都是整天在辦公室呆上八九個小時,累了困了就直接趴在桌子上睡一覺,殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們如果可以的話最好不要趴在桌上睡覺,中午吃完飯可以去室外走走,這樣可以讓體內的寒氣盡快發散出來,對於身體的影響也就沒那麼大了,並且適當地走動也可以避免肥胖的產生。
3、慎食寒食
如果本身身體體質就比較寒,再加上是呆在空調中,然後又因為貪吃而食用一些比較寒涼的食物,那就會對身體造成更大的傷害了。所以辦公室的女性一定不要吃剛從冰箱裡拿出來的食物,最好能夠在微波爐中熱了之後再吃。像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃,否則可能會給自己的身體帶來傷害。
4、緩解壓力和情緒
可能很多白領的工作壓力都比較大,有時候甚至要加班加點地工作,這樣的話就很容易讓身體過度疲勞,從而導致免疫力下降,寒邪也就此“入宮”,所以女性朋友們最好不要熬夜工作,要注意適當安排好自己的工作時間。另外還要隨時保持一個良好的情緒,如果覺得累了就起來泡杯熱茶走動走動,以免讓身體受寒。
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