上班族的不良飲食習慣
上班族的不良飲食習慣
上班族的不良飲食習慣
1、不吃早餐
相信十個人之中有9個人是沒有吃早餐習慣的,通常都是早上剛起來洗漱完之後就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出,如果空腹上班除了會傷害脾胃之外,同時還會使你一早上無法集中精力工作,並且比起有吃早餐習慣的人來說,不吃早餐的人更容易“顯老”。並且根據一項研究發現,沒有吃早餐習慣的人,其壽命人平均縮短了2、5歲。而另一所大學進行對80~90歲長壽老年人的研究中發現,他們之所以長壽的主要原因就是每天都有保持一個吃早餐的習慣。
2、晚餐太豐盛
因為早餐以及午飯都沒能好好地享受美味,因此很多上班族通常都選擇在晚餐時間大吃特吃,來滿足口欲。但這樣的飲食習慣會給你人體造成很大的負擔,因為我們人體在傍晚這個時候血液中的胰島素正處於一個高峰期,如果晚餐太過於豐盛的話,長時間下來就會造成肥胖的產生。
除了會導致肥胖的產生以外,同時晚上大吃特吃的話還會打破我們人體的生物鐘,從而導致患上失眠等情況的產生。晚上睡不著,第二天起不來,這就難怪為什麼第二天總是無精打采了。
3、嗜飲咖啡
咖啡因對我們人體有著極其危險的傷害,特別是對於女性來說,如果長期堅持喝咖啡的話,會導致受孕率的降低。專家指出,女性如果一天一杯咖啡的話,就受孕的機率就會降低50%。這僅僅是咖啡因帶來的一個危害,如果長期喝一些高濃度咖啡的話,會使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高,從而導致心臟病的產生。
為了我們的身體健康,請注意飲食。
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