孕婦可以吃裙帶菜嗎
裙帶菜是一種生長在海底的藻類,它跟我們平時吃的海帶很相似,裡面的所含的營養物質也是差不多的。裙帶菜含有比較多的鈣元素和碘元素,這對於懷孕期間充分吸收碘元素和鈣元素有很好的作用,我們希望大家可以在生活中多吃一些裙帶菜,讓我們的寶寶的營養物質得到更好的補充。
我們都知道孕婦缺碘會導致胎兒的智力下降,促進甲狀腺素的分泌有很大的幫助,所以為了讓我們的寶寶擁有更好的智力,我們的媽媽應該要多吃一些裙帶菜或者海帶來補充身體所需的碘元素。
有一個準媽媽朋友產檢後給我打電話,說產檢醫生告訴她缺碘要儘快補碘,否則將直接影響到胎兒的智力,醫生的話嚇了她一大跳。其實,醫生並沒有嚇唬這位準媽媽。的確是這樣,腦神經的發育與碘關係密切,孕婦缺碘是會影響胎兒智力發育的。
孕婦要適時補碘,一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而,常吃海藻食品還可使乾性面板光澤,油性面板改善油脂分泌。海藻中維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
另外,懷孕的婦女應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等,特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕後更要注意碘的攝取。孕後期的時候,應在醫生指導下,每日加服碘化鉀20一30毫克,以保證甲狀腺素的合成,這樣既有利於孕婦健康,又可預防小兒患克汀病。
在沿海及低窪等不缺碘的地區,水中的碘可滿足常人的需要,但對孕婦來講還不夠,這與孕婦偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高,孕婦若每2-3天吃一次海魚,便可滿足機體對碘的需求量。所以,孕婦不妨多吃些海產品。
可能我們在生活中都會去購買一些裙帶菜來食用,但是我們可能對於它的營養價值瞭解程度不高,無法讓裙帶菜的營養物質更好的被我們人體吸收,所以我們希望通過這篇文章的介紹,你們可以在生活中更好的食用裙帶菜,特別是一些孕婦和孩子。
-
孕婦可以吃銀魚嗎?孕婦吃銀魚的做法
銀魚富含蛋白質和必需氨基酸,營養價值很高,特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎,尤其對孕早期有流產史的孕婦來說,是很好的保健安胎食品。孕婦可以吃銀魚嗎?孕婦吃銀魚的做法孕婦可以吃銀魚嗎?銀魚肉質鮮美,清熱、止瀉之功效,營養豐富,整條可食;懷孕期間多吃點含蛋...
-
懷孕可以吃金針菇嗎?懷孕吃什麼比較好
女性在懷孕之後身體的免疫力會變得非常的差,如果不注意調整就容易出現感冒等現象,所以孕期的飲食非常重要,那麼金針菇這種常見的食物孕期能吃嗎,下面瞭解一下,金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體,營養豐富,清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩,黃褐色或淡黃色,幹部形似金針,故名金...
-
懷孕可以吃火雞腿嗎?懷孕吃什麼比較好
相信很多女性都一樣懷孕之後最受家裡重視的就是飲食,雖然只有充足的營養才能保證孩子正常發育,但是不是每種食物都適合孕婦食用,下面一起了解下火雞腿懷孕期間能吃嗎?火雞又名吐綬雞,原產於美洲、墨西哥,是世界上體型最大的草食野生肉用雞種。火雞以其體形大,生長迅速...
-
懷孕可以吃醃辣椒嗎?懷孕吃什麼比較好
飲食的種類雖然是多種多樣的,但是每個人的身體情況不同,所以日常飲食一定要結合身體情況,尤其是女性懷孕之後飲食特別重要,那麼醃辣椒懷孕之後能繼續吃嗎?醃大頭菜由大頭菜,辣豆瓣醬,二砂糖,淡醬油醃製而成。人造黃油含有防腐劑,是一個不健康的食物,孕婦不能吃。上面就是...