孕婦身體不適吃什麼水果
孕婦身體不適吃什麼水果
懷孕後,孕媽咪不能隨意服用藥物,如果身體出現不適,可以通過食療的方式來緩解症狀。有很多水果就能起到這種食療的作用。孕期身體不適吃什麼水果好呢?
1、孕婦便祕:吃香蕉
香蕉有很好的潤腸作用,能促進胃腸蠕動,緩解便祕症狀。孕婦便祕時,可在飯前吃一根香蕉,每日1-2次,連服數日,能有效緩解便祕。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能起到促進腸胃蠕動的作用,生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。除了香蕉外,孕婦吃西瓜、蘋果、柑橘、奇異果等都能有效緩解便祕。
2、孕婦上火:吃梨
梨性甘寒,有很好的去火功效,孕婦上火時不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨和湯都喝下去,能起到降火、清熱、解毒的作用。除了梨之外,孕婦上火時還可以吃火龍果、西瓜、草莓等來下火。
3、孕婦感冒:吃獼猴桃
若孕婦是風熱感冒的話,最好吃一些涼性的、有助於降火的水果,如雪梨、火龍果等。若孕婦是風寒感冒,則應多吃些富含維生素C的水果,補充維生素,增強抵抗力。獼猴桃富含豐富的維生素C,孕婦可以將其榨汁食用,還能起到開胃的作用。此外,富含維生素C的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、聖女果等,風寒感冒的孕婦可以適當進食。
4、妊娠高血壓:吃柿子
柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應適量,因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,且柿子的收斂作用很強,易引起大便乾燥,柿子中的單寧酸還會影響人體對鐵質的吸收,因此進食柿子應適量。
5、孕吐不止:吃芒果
芒果營養價值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,能有效緩解孕婦孕吐症狀,孕吐嚴重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進食,但對芒果過敏的孕媽不可食用。此外,西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用,孕婦可以適當進食。
6、妊娠水腫:吃秋梨
秋梨質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用,能有效治療妊娠水腫。孕媽咪可將生梨去核後塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨,能有效緩解水腫症狀。
孕婦多吃水果好嗎
對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,甚至用水果來代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
和蔬菜相比,水果中的纖維素成分其實並不高,過多地攝入水果而不吃蔬菜,會直接減少孕婦對纖維素的攝入量,容易導致孕婦便祕。
如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量進食水果,也有不利之處。孕婦的運動量較少,體重不斷增加,很多水果的含糖量較高,在正餐後大量食用的話,很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而有可能引發妊娠糖尿玻因此,孕婦吃水果最好要適量。
孕婦吃水果有哪些禁忌
1、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
2、忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
3、忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
4、忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。
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