孕婦吃什麼水果好 六大水果必不可少
孕婦是不是水果吃得越多就好的呢?其實,結果並不是這樣的。孕婦吃水果也是有一定的講究的,不同的水果有不同的功效。另外,孕婦吃水果,也要把握適度的原則。那孕婦吃什麼水果好呢?我們接著往下看。
1、蘋果
孕婦吃什麼水果好呢?蘋果是孕婦必吃的一種水果。在蘋果中含有非常豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助;蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果;蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善;蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
多吃櫻桃對孕婦也是非常有好處的,它可以幫助孕婦補血及調理腸胃功能。在櫻桃中含有非常豐富的鐵元素,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等營養成分。孕婦若食慾不佳,應多吃櫻桃,櫻桃可以幫助調節腸胃功能;懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、葡萄
葡萄是生活中常見的一種水果,它當中含有豐富的營養元素,很適合孕婦常吃。當孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善;如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
4、梨
梨子是一種屬寒性的水果,一般會建議孕婦少吃,但是梨子也有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。孕婦適當的吃梨治療妊娠水腫及妊娠高血壓,還可以鎮靜安神、養心保肝。孕婦常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
5、無花果
食用無花果的好處對於孕婦來說最好的就是具有通乳的功效。在無花果中,含有非常豐富的氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分,香甜可口,營養豐富,食用方便,不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合孕媽咪日常食用。
6、火龍果
火龍果在不使用任何農藥的情況下一般也不會受到病蟲害,所以它是一種非常健康、綠色的果品,很適合孕媽咪們食用。
孕婦吃什麼水果好?小編介紹的以上六種水果就非常的適合孕婦,但是孕媽咪們一定要記住,在食用水果的時候一定要注意控制量哦!
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