孩子不吃飯怎麼辦
到了吃飯的時間,很多的家長都會端著碗到處追自己的孩子,會感覺孩子吃飯是很吃力的,很多的孩子都是不愛吃飯的,吃一口就不吃了,還很挑食,面對這樣的問題,家長都是很頭疼的,不知道怎麼辦,孩子如果長時間的不好好吃飯還會影響身體的發育,那麼孩子不吃飯怎麼辦?
很多的寶寶在平時應該都會有不愛吃飯的習慣吧,這樣是讓家長很頭疼的,有的孩子在吃飯的時候總是會挑挑揀揀,最後根本不吃,即使是給他們餵飯,也是不好好吃的,今天我們就來了解孩子不吃飯怎麼辦?
一般來說,寶寶不好好吃飯可能源於以下原因:
1.攝食過量高蛋白
不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利於他的成長,於是,父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質的食物,因為不能及時消化,沒有飢餓感,所以就沒有了食慾。
2.吃零食過多
有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆,結果寶寶還不到吃飯時間就已經吃零食吃飽了,到真正吃飯的時候自然就沒有了食慾。
3.吃飯時間過於隨意
有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意,常常是寶寶想吃就吃,或者什麼時候想起來,什麼時候給寶寶喂上幾口,這些都會影響到寶寶的食慾。
4.缺乏良好的就餐習慣
有的父母對寶寶就餐要求不嚴,寶寶常常邊吃飯邊看電視,或者邊吃邊玩,結果寶寶的注意力被分散,甚至根本就忘了自己在吃飯,時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。有的父母性子急,見寶寶吃飯磨蹭,就急切地搶過來餵飯養成了追著喂的毛病等等。
5.運動量不夠
有的寶寶比較安靜,不太喜歡活動,因此熱量消耗比較少,吃得自然也比較少。
6.寶寶有些積食
寶寶的食慾有高峰也有低谷,所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時候,寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去,可能是因為寶寶有些積食,這是他自我保護的一種方式。
7.父母敗了寶寶的食慾
處在逆反期的寶寶對父母所說的任何事情都無法聽得進去,並且存心要與父母對著幹。如果父母批評寶寶沒有好好吃飯,他可能會因此生氣,並且真的不再好好吃飯。此外,父母吃飯前或用餐時批評寶寶或者寶寶吃飽以後,總以為寶寶沒有吃飽而強迫他繼續吃,結果長期這樣造成寶寶厭食。
8.寶寶養成了挑食的毛病
寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關。因為父母沒有及時給寶寶新增輔食,或者給寶寶新增輔食的數量與種類不夠豐富,都可能使寶寶對某些食品產生厭惡心理,導致寶寶不好好吃飯。
9.寶寶食物過敏
寶寶可能天生對某些食物過敏,因此只要嚐到某些食物就沒有了食慾。
解決策略
1.讓寶寶習慣像大人一樣吃飯
為寶寶做好就餐準備,比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅,以免他吃飯時跑來跑去,幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。這樣,寶寶就會在吃飯的時候比較專心。寶寶吃飯時,父母不要追著喂,以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子游戲,甚至成為控制父母的有效方式。
2.讓寶寶明白就餐不是遊戲
如果寶寶已經養成這樣的習慣,可以通過限制寶寶零食,嚴格控制就餐時間等方式來進行調整,一旦寶寶耍賴,父母一定要堅持,即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣,他才會明白,就餐不是他想象的那樣是一種遊戲。
3、餐桌上不要訓斥寶寶
就餐時切記不要訓斥寶寶,而應該談論一些與食品有關的有趣的話題,勾起寶寶的食慾。父母要調整就餐氣氛,無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度,讓寶寶逐漸學習好好吃飯。
4、整寶寶的飲食時間和飲食結構
檢查寶寶是否飲食次數偏多,正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等,然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。如果寶寶吃零食太多,可以減少甚至取消零食,讓寶寶的胃有排空的時間。此外,父母要為寶寶提供色香味俱全、又富於變化的飲食,刺激寶寶的食慾。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。
5.增加寶寶運動的時間和強度
如果寶寶活動量偏少,父母可多帶寶寶到戶外運動,增大運動量,一方面可以鍛鍊寶寶的身體,另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量,提高寶寶的食慾。
6.不要強迫寶寶吃飯
如果寶寶實在沒有胃口,不要強迫寶寶吃飯,讓他歇歇,下頓再吃也無妨。強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒,繼而養成不好好吃飯的習慣。
7.鼓勵寶寶自己吃飯
寶寶吃飯時可能搞得一團糟,但是這不是寶寶的錯,僅僅因為寶寶動作發展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果,需要經常練習才能準確到位,因此,父母可以通過遊戲訓練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆,或者用筷子夾豆豆,來鍛鍊寶寶手的靈活性。此外,父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯,讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。
8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止
對寶寶來說,吃飯也是他探究事物奧祕的場所,如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時,父母不必限制,大可讓他去嘗試,一旦他自己找到答案,他就不會繼續這樣的行為。
對於孩子不吃飯怎麼辦,大家應該先找到寶寶不愛吃飯的原因,這樣的原因是很多的,有的是平時愛吃零食,零食吃多了,就不愛吃飯了,還有就是做的飯不合寶寶的胃口等,家長在平時應該讓孩子養成好的習慣,不給他們吃零食,讓寶寶能夠愛上吃飯。
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