寶寶能吃蛋嗎？寶寶吃蛋有什麼好處和禁忌

蛋富含蛋白質，維生素、鈣、鉀等人體所需的營養物質，也是媽媽為了給寶寶補充營養必備的食物，但吃雞蛋也有講究，媽媽們一定要了解在哪些情況下寶寶不能吃蛋，給寶寶最好的保護。

寶寶能吃蛋嗎？寶寶吃蛋有什麼好處和禁忌

寶寶能吃蛋嗎

可以吃的。蛋含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是寶寶生長發育的重要營養物質，而蛋黃中富含的鐵是寶寶體內所需的微量元素，所以吃蛋對寶寶的身體有很大的好處。但是寶寶1歲前不宜吃蛋清，因為寶寶消化系統發育還不完善，腸壁的通透性較高，而蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒的血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等疾病。因此，1歲前的寶寶不能喂蛋清，應只吃蛋黃。

寶寶什麼時候不能吃蛋

蛋富含蛋白質，維生素、鈣、鉀等人體所需的營養物質，也是媽媽為了給寶寶補充營養必備的食物，但吃雞蛋也有講究，媽媽們一定要了解在哪些情況下寶寶不能吃蛋，給寶寶最好的保護。那麼什麼情況下不能吃蛋呢？

1、1歲前的寶寶不宜吃蛋清

因為他們的消化系統發育尚不完善，腸壁的通透性較高，蛋清中白蛋白分子較小，有時可通過腸壁而直接進入嬰兒血液，使嬰兒機體對導體蛋白分子產生過敏現象，發生溼疹、蕁麻疹等病。

2、感冒的寶寶不宜吃蛋

感冒不好消化，而且蛋也容易發熱，吃了蛋容易發燒，所以在寶寶生病的時候不適合讓寶寶吃蛋，如果只是小感冒還是可以吃的，但不要吃的太多！

寶寶吃蛋有什麼好處

蛋一直被認為是營養價值較高的食物，所以在寶寶輔食的選單上，它總是佔據了重要的一角。的確，雞蛋是嬰幼兒生長髮育所必需的食物，雞蛋所含有的物質，對人體組織的修復、新組織的形成、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等起著極其重要的作用，所以是寶寶健康成長的理想食物。蛋黃中含有的鐵，維生素A、D、E等都是嬰兒十分需要的營養素。另外雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，這些成分被人體消化後，可釋放出一種叫做膽鹼的物質，而這種膽鹼具有促進腦神經細胞生長的作用。因此，寶寶吃雞蛋能促進腦部發育，有健腦益智的功效。

除了雞蛋富含多種營養物質適合寶寶之外，還因為它是一種容易消化、吸收的食品。據研究，寶寶對蛋類蛋白質的消化吸收率高達99.6%，接近全吸收。而其他類吸收比較少，牛奶最高才達到85%，所以蛋類蛋白質是天然食物中最理想的優質蛋白質，是寶寶食物中除了母奶不可多得的好食品。

寶寶吃蛋的禁忌

寶寶正處於迅速生長髮育的時期，需要營養豐富的完全蛋白質食物，蛋是天然食物中含最優良蛋白質的食品。其蛋白質最適合人體利用，蛋黃和蛋白中所含的蛋白質營養價值均很高。蛋黃中含有蛋類的全部脂肪，其中含有較多磷質和膽固醇且脂肪呈乳融狀，容易被寶寶消化吸收。蛋雖然營養豐富，但寶寶吃雞蛋時也要多加註意。

1、不宜將雞蛋當主食

有的媽媽為了讓寶寶健康成長，幾乎每頓飯都給寶寶吃雞蛋類的食品，結果導致寶寶出現消化不良性腹瀉。這是因為寶寶胃腸道消化功能不成熟，各種消化酶分泌較少，過多地吃雞蛋會增加寶寶的胃腸負擔。

2、1歲以前的寶寶不宜吃雞蛋清

由於寶寶消化系統的發育不完善，蛋清中的白蛋白分子較小，有時可通過腸壁直接進入血液迴圈，使機體對它產生過敏，發生溼疹、蕁麻疹等疾病。

3、不宜給寶寶吃沒煮熟的雞蛋

即使沒打破的雞蛋也很容易受到細菌汙染，因此煎蛋要煎3分鐘，煮蛋要煮7分鐘，否則容易導致細菌感染。

4、不宜給發燒的孩子吃雞蛋

人吃了蛋後可產生額外的熱量，不利於發燒寶寶的康復。

寶寶怎樣吃蛋才安全

當寶寶開始新增輔食的時候，媽媽最先想到的是雞蛋，因雞蛋營養全面且豐富，是百姓餐桌上不可或缺的食物，媽媽們怎能錯過給寶寶補充這樣營養的機會呢，可是寶寶怎樣吃蛋才安全呢？

1、算計好食量

一兩歲的寶寶，每天需要蛋白質40克左右，除普通食物外，每天新增1個或1個半雞蛋就足夠了。寶寶補充鐵質需要吃蛋黃，開始時只能將1/4個蛋黃研碎食用，以後逐漸加至1/2—1個。如果吃得太多超過了寶寶的需要，寶寶的胃腸就負擔不了，就會導致消化和吸收功能障礙，引起消化不良和營養不良。

2、1歲前的寶寶不宜食用蛋清

因為他們的消化系統發育尚不完善，腸壁的通透性較高，蛋清中白蛋白分子較小，有時可通過腸壁而直接進入寶寶血液，使寶寶機體對導體蛋白分子產生過敏現象，發生溼疹、蕁麻疹等病。

3、不宜吃煎炸的蛋

因為在煎炸的蛋時，蛋會被油包住，高溫的油還可使部分蛋白焦糊，使賴氨酸及其它氨基酸受到破壞，失去營養價值，食用後還會在口腔和胃內不易和消化液接觸，使消化受到影響。

4、吃熟蛋不吃生蛋

生蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也不營養。生蛋裡含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，導致食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生蛋內含有“抗胰蛋白酶”。