養生保健 高圓圓分享的保養祕訣
高圓圓作為最受歡迎的玉女明星,她的身材和面板一直都是很多MM們所向往的,但是她又是如何做到的呢?小編今天就為你揭曉!看一看高圓圓的保養祕訣有沒有值得我們學習的地方,她能做到的,你一定也可以做得到!
高圓圓的保養祕訣
1、愛喝紅豆薏仁粥,幫助氣色紅潤
高圓圓曾經表示,脾胃較弱的人可以多吃些紅豆薏仁粥,因為綠豆比較偏寒,吃了容易胃疼,所以一般都會選擇吃紅豆薏仁粥。這樣不僅可以養顏美容,還可以起到健脾養胃、補血的功效。
2、吃純黑巧克力,能促進新陳代謝
高圓圓曾經說過:“自己就像一般女生一樣,很喜歡吃各種零食”。她認為只要選擇好零食,控制熱量,零食也能吃出健康,舉例來說,像是每天吃5顆杏仁,可以有效軟化角質層,讓肌膚擺脫缺水乾燥;黑巧克力雖然熱量比較高,但是少量食用,還是能夠促進身體新陳代謝。
3、辛辣、油炸、燒烤食物,儘量避免
高圓圓曾提到,自己雖然愛吃零食,但是對於辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會盡量避免,因為這些刺激性的食物對人體無益處,且還會造成腸胃的負擔。
4、服用維生素
高圓圓說,她一直都在服用維生素,要堅持下去,才能對美容起到幫助,面板就會變得光滑細嫩,拍攝的時候,她就會把維生素放在包裡,隨時可以補充營養,這樣好面板才會從而而外透出來。
5、注重保溼
高圓圓表示,他非常注重保溼,因為北京的天氣十分乾燥,在休息的時間,她都會把面膜紙浸泡在精華液裡,然後敷面,這樣幾分鐘面板就能得到修復,迅速恢復面板水潤的狀態。
6、保證睡眠質量
高圓圓說,睡覺對改善面板狀態真的非常管用,尤其是近幾年工作特別忙,睡覺的時間越來越少,面板大不如以前了。待在家裡她很少化妝,這也是保持面板狀態良好的另一個手段,總之要儘量自然。
7、最喜歡看中醫書籍
高圓圓對養生比較感興趣,還推薦周圍的朋友看中醫書籍,她喜歡東方的概念,相信東方智慧,還給大家推薦中醫養生的方式。但中醫講究辯證施治,她建議朋友去專業的中醫美容院做保養。談到養生祕訣時她主要強調了吃粗糧的重要性,方法是把大米、小米、糯米、各種豆類混合在一起來做。自己學著按摩穴位、薰艾灸、做各種功效的花茶。根據季節的轉變和自己身體的不同需要來泡製花茶,是很方便又容易做到的美容途徑。
8、旅遊時不忽略保養
喜歡旅遊的高圓圓,自然少不了對身體做一些保養。例如,第一次去西藏,她用一週時間就登上了海拔6200米的雪山。她的經驗就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅遊的必備用品,具有提高機體的抗缺氧能力、預防高原反應、抗疲勞的功效,被稱為隨身攜帶的氧吧。
9、追求自然的美麗
談到護膚和美容,高圓圓坦言,自己最喜歡的還是自然透明的感覺,不熱衷於濃妝。生活裡的高圓圓都儘可能保持最簡單明朗的妝容。 美麗的祕訣來自於天然有益的成分和豐富的營養補充,健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎。
10、堅持去角質
用一個小刷子,仔細刷,隨著女孩子年齡增加,可能你身上新陳代謝慢,角質層留在身上的時間會越來越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一個清潔過程。去角質分部位因為身上的面板和麵部的不太一樣,比如肘關節,可能就需要磨砂才能去掉,因為死皮比較厚,比較難脫落,我一週至少要用3次去死皮的產品,面板會顯得很亮。
11、妙用珍珠粉
想要面板變得細膩圓潤有光澤,必須堅持服用維他命。晚上睡覺前塗厚厚一層珍珠粉在T字區,用以控制油脂分泌。早上起床後,將珍珠粉當做散粉撲在臉上,以調整膚色。
養生小米粥
小米是五穀中養生保健的佳品。中醫認為,同是種子,數量越多則能量越大,滋補力就越強。故天生萬物,獨厚五穀,五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全,得土氣最厚,為脾之果,最養脾胃。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬,亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養品。小米磨成粉,可制糕點,美味可口。小米的芽和麥芽 一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。
1、小米紅糖粥
小米100克,放沙鍋中加水適量煮粥,加適量紅糖,米熟後食用。用於體弱者補益或產後氣血不足的調補。
2、小米南瓜粥
下鍋後待到小米開花,南瓜煮化時,可以用勺子稍稍攪動,南瓜很輕鬆的就散碎,可以使粥口感更細膩、粘稠。
3、小米山藥大棗粥
小米100克,懷山藥30克,大棗5枚,紅糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用於治療脾胃虛弱之洩瀉及氣血不足體質的補益。
4、小米芝麻糊
小米500克磨成面,炒至金黃色,芝麻180克同樣炒至金黃色打碎,每次取小米30克,芝麻10克,白糖酌量,白開水300毫升調服,早晚各1次。
5、小米山藥糊
小米與懷山藥等量,炒黃,共研細末,加水煮糊調白糖食用,用於小兒調養或小兒消化不良。
6、小米黃芪粥
小米50克,大紅棗15枚,黃芪15克煮粥,加紅糖適量食用。主治產後體虛。
7、小米半夏湯
小米15克,制半夏4~5克,水煎服。適用於脾胃不和引起失眠。
總結:看來高圓圓的面板這麼好,也是下了不少功夫的啊,你學到了多少?當然也不用全都學會,選擇適合自己的養生方法才可以真正的養生保健!
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