寶寶可以吃口蘑嗎?適合寶寶吃口蘑的食譜
口蘑中含有很多的膳食纖維,能提高胃腸的活動能力,可以增加寶寶的食慾,對有厭食症或者是便祕的寶寶來說,都是不錯的食物。
寶寶可以吃口蘑嗎?適合寶寶吃口蘑的食譜
寶寶可以吃口蘑嗎?
口蘑的熱量少,營養多,除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外,還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養素。寶寶食用能補充身體所需的能量和營養素,有利於寶寶的健康發育。
口蘑中含有很多的膳食纖維,能提高胃腸的活動能力,可以增加寶寶的食慾,對有厭食症或者是便祕的寶寶來說,都是不錯的食物。
口蘑性平,味甘溫,有強身補虛之功效。口蘑所含有的硒元素對致癌物質有很好的抑制作用,同時還可以加快人體把這些致癌物質排出體外,對防癌抗癌是很有效果。寶寶食用不僅能提高人體免疫功能,還能防癌抗癌。
經常食用口蘑對防治肝炎及軟骨病也有一定療效。因此寶寶食用口蘑還有利於骨骼的健康發育。口蘑還含有豐富的鋅元素,寶寶食用還能促進大腦發育。
適合寶寶吃口蘑的食譜
口蘑豆腐湯
食譜所需用料:口蘑200克,豆腐300克,白菜心1根,蔥適量,鹽適量。
做法步驟:
1、豆腐、白菜心、口蘑切片。
2、鍋裡放少許油,蔥花爆鍋,添湯,然後下豆腐和白菜。
3、湯燒開後下口蘑,煮一小會後加鹽和少許小蝦米就可以出鍋了。
本站小貼士:
口蘑所含的大量植物纖維,具有防止便祕,具有防止便祕、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。
南瓜口蘑鮮湯
食譜所需用料:口蘑100克,南瓜200克,食鹽適量,香菜適量,高湯適量。
做法步驟:
1、南瓜去皮、籽,上屜蒸熟。
2、口蘑洗淨、切片,飛水。
3、熟南瓜加少許清湯打成汁或泥。
4、湯鍋內下入適量高湯(最好是清湯,如雞湯),加入南瓜泥攪拌均勻後中小火燒5分鐘。
5、加鹽調好味,下入口蘑片燒開即可。
本站小貼士:
煮南瓜湯時要注意勤攪拌,防止糊鍋。
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