孕婦小肚子脹怎麼辦
人們常常說吃飯吃飽了就會肚子脹,肚脹厲害了就是一種病,所以,人們往往對肚子脹是比較注意了,孕婦是一個需要特別照顧的群體,孕婦小肚子脹也是一些孕婦會遇到的問題,這些孕婦常常感到比較焦慮,害怕出問題,其實孕婦小肚子脹是一種正常的現象。有一些小辦法可以解決,下面就給大家介紹孕婦小肚子脹怎麼辦的招數吧。
1、注意日常的飲食,多以清淡為主,少吃多餐為宜,此階段特別要注意糖的吸收了要減少、
2、保持良好地生活習慣,一般這段時期孕婦腸蠕動減慢使糞便在腸內停留時間增長,所以要多飲水多吃蔬菜水果,保持大便的順暢,另外不要吃得太飽,以減輕腹脹的感覺
3、可以適當增加每天的活動量,比如增加每天散步的次數或者延長散步的時間,從而增加場腸的蠕動
4、平時多做做腹部按摩,從右下腹開始,按順時針方向來回按摩20~30圈,每天兩三次,對於減輕腹脹是一個很不錯的發放
聽說吃一些白蘿蔔是很有效果的,孕婦們可以嘗試一下的,但是如果不管用就別吃了,你也是可以去開一副中藥的,但是吃藥確實對於寶寶有一定影響的,所以你還得注意自己身體情況為好。
減少一些甜食和一些精細的食物,孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的,因此這時候我們一定要改變的,多多食用一些纖維食物為好。
孕婦小肚子脹就是一個正常的現象,孕婦們不用為此過於擔心,小肚子脹的原因有很多,但是解決辦法就是以上介紹的幾種,孕婦在面對小肚子脹的問題時千萬不要服用藥物,以免傷害胎兒,用一些按摩和食療的方法是最合適的。
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