孕婦胃脹肚子脹怎麼辦比較好?
大家都知道,孕婦是重點保護物件,且不能讓肚裡的孩子有一絲一毫地差錯,因此我們需要好好保護孕婦的身體。然而有的時候孕婦會出現胃脹肚子脹的問題,這是早孕反應所引起的,屬正常現象。然而這些生理反應會讓孕婦很難受,我們需要調節。孕婦胃脹肚子脹應該怎麼辦呢?小編來為你解答這個問題。
少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣,必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
服用紫蘇飲。取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
適量服食辛辣物。生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體溫熱,可適量服食。
以上就是小編找到的解決胃脹肚子脹的問題。建議孕婦一旦出現這個情況,應該到正規的醫院接受檢查做個B超,來排除宮外孕及流產的可能。為了寶寶出生的健康準媽媽們一定要時刻保護自己的身體,以免肚裡的寶寶也為其受到傷害。
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