孕婦腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋是一種常見的現象,但是對於孕婦朋友們來說,是非常鬧心的,那麼孕婦腿抽筋怎麼辦呢?接下來,本文就為大家介紹幾種緩解孕婦腿抽筋的方法,僅供大家參考。想要了解孕婦腿抽筋怎麼辦的朋友可以接著往下看哦!下面請大家看詳細的介紹。
很多準媽媽懷孕期間都會出現小腿抽筋,尤其是在半夜的時候最為明顯。半數以上的準媽媽在孕期經常發生小腿抽筋,夜間睡眠時會突然因抽筋而驚醒,甚至白天也會出現,特別在久坐、疲勞或受寒後。“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣,表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮,變得很硬,疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。
孕婦腿抽筋怎麼辦?
1、多使用含鈣較豐富的食物、奶製品和深綠色蔬菜。
2、服用鈣片,口服複合維生素D的鈣片為宜,例如鈣之緣片等。當然必要時應該讓醫生檢查後再做補充。
3、孕婦牽拉、向上彎曲足底,腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下,當抽筋剛開始的時候,準媽媽也可以做這種伸展動作,或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。
4、睡眠前按摩腳部,或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,防止腿部肌肉過於疲勞。
5、對於明顯的抽筋,握緊椅背作為支援,站直使腿後部肌肉伸展,髖部稍向前並彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著牆。
6、當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候,也可讓丈夫幫助熱敷跟按摩,這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
以上就是關於孕婦腿抽筋怎麼辦的相關介紹。相信大家看了上面的這些介紹之後,對緩解孕婦腿抽筋的方法已經有了一定的瞭解了。對於常常會腿抽筋的孕婦朋友們來說,可以參考下上面介紹的相關方法哦!效果還是挺不錯的,大家不妨試試看哦!
-
孕婦血清檢查怎麼看結果
孕婦血檢主要是檢查血紅蛋白,還有血小板,白細胞,當然還有血清,當然這些只是在判斷媽媽是不是貧血,其中的血清檢查主要是檢查孕酮值,孕酮值主要是看看胎兒是不是正常,保證胎兒的正常發育才是最重要的,其中孕婦的HCG也是可以通過孕婦的血清進行檢查的,還包括血清絨毛促性...
-
懷孕四個月肚子大小如何?
孩子是每個家裡的珍寶,不管是爺爺奶奶還是爸爸媽媽都把他們寵在手心裡,一開始他還是一個胚胎存活在媽媽的肚子裡,所以在這個時候,媽媽就成了全家的重點保護物件,所以,在孕期中需要注意什麼就需要我們的準爸爸們去牢記,那麼今天就給大家介紹一下在孕期裡面媽媽和家裡人...
-
胎兒心跳過快怎麼辦
胎兒在媽媽肚子裡的時候,也是容易有一些問題出現,這些問題對胎兒身體也是會造成影響,因此準媽媽們要注意,要及時的改善,這樣對改善胎兒有很好幫助,同時不會影響到胎兒成長,那胎兒心跳過快怎麼辦呢,胎兒心跳出現異常情況,都是有一些解決方法,下面就詳細介紹下。胎兒心跳過...
-
唐氏篩查需要空腹做嗎?有哪些注意事項?
每個人當然希望自己的寶寶可以健健康康的成長,也是因為這個原因,所以說必要的產檢是非常有必要的,而不同產檢具有不同的作用,所以對於現代人來說,唐氏篩查就是一個必要的產檢專案,而對很多第一次懷孕的媽媽來說,當然會想了解關於進行唐氏篩查的細節,包括做唐氏篩查需要...