日常紅棗食譜養出女性好容顏
日常紅棗食譜養出女性好容顏
日常紅棗食譜養出女性好容顏,紅棗是我們經常吃的一種食材,是一種可以補氣血的食材型別哦,適合身體虛弱需要滋補的群體。下面跟著小編一起來看看日常紅棗食譜養出女性好容顏,希望對你有用!
日常紅棗食譜養出女性好容顏1一、大棗菊花粥。
原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。
製作:三者一同放入鍋內加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、紅棗蜂蜜茶。
用料:紅棗150克,冰糖50克。
做法:加水350毫升煮熟,收幹水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。
功效:紅棗、蜂蜜都是溫性食材,冬季喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。
紅棗蜂蜜茶
三、大棗香菇湯。
原料:幹香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、薑片、花生油各適量。
製作:將幹香菇先用溫水浸發至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗淨,去核。用有蓋燉盅,加進澄清過濾的泡髮香菇的"水和加入適量清水,再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、薑片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。
特點:滑潤適口,甜、鹹、香、辣味均有,但口味柔和鮮香。
功效:健美、抗衰老,會使女性容光煥發,青春久駐。
日常紅棗食譜養出女性好容顏2美顏紅棗湯
原料:花旗參片15g,蜂蜜60g,大棗40g,薏米80g。
做法:將薏米洗淨,用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨,將容器中加清水5升,將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開,改用文火煲20分鐘左右,熄火加入蜂蜜。
功效:不僅有美容滋補的作用,還有靚膚活血的功效。
阿膠紅棗糕
原料:紅棗500克,阿膠500克。
做法:將500克紅棗煮熟,留少量水,加入500克阿膠,使其溶化粘在棗上,食用紅棗。
功效:補血養血,適用於一般血虛症。
小米紅棗生血湯
原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
做法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰後,再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。
功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素,對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。小米和紅棗搭配的話可以有補氣血的作用,還可以有緩解貧血的作用,對於出現貧血或者是孕媽媽來說是不錯的選擇呢
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