中年人怎樣保養頭髮呢?
在當代這個社會裡,生活節奏變快,生活壓力變大,所以很多朋友們都出現了各種不同程度的健康問題。尤其是人到了中年的朋友們,他們經常會遇到一些掉髮或是脫髮等等困擾著日常生活的大問題。今天小編就要為大家來解決這個問題,下面就來看看中年人怎樣保養頭髮吧。
一、保持樂觀的精神:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”,此話雖有些誇張,但卻足以說明不良情緒對頭髮健康的影響之大。臨床研究表明,樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質,這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態,從而提高人體的免疫功能,達到美髮護髮的作用。所以,中老年人要經常保持樂觀的心態,遇到疑難事時要想得開、拿得起、放得下,還要學會自我解脫。
二、加強身體鍛鍊,能起到改善血液迴圈、增強體質的作用。只要體質增強了,頭髮的健康也就自然有了保障。
三、多吃對頭髮有益的食品:①含碘類食品、紫菜等。這類食品中含有大量的碘,常吃這類食品可以使人的頭髮變得烏黑髮亮;②有助於頭髮合成黑色素的食品、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食品中含有較多的銅、鐵等元素,這些元素是頭髮合成黑色素時不可缺少的物質;③有助於頭髮生長的食品、花生、芝麻等。這類食品中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質,這些物質是頭髮的重要成分;④富含頭髮所需維生素的食品、南瓜、鮮棗、捲心菜、糙米、草莓、柑橘等。這類食品中含有頭髮所需的各種維生素,常吃這類食品可降低頭髮變黃、變枯的機率。
看了上的小編的介紹,希望能幫助到有脫髮或是掉髮的中年朋友們。另外,這裡小編要建議各位中年朋友們應該儘量少吃酸的、辣的食物以及少或是避免飲很濃的茶、和很多的酒等,因為經常吃這些食物的話,會給頭髮帶來損害的。
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