中年女人卵巢怎樣保養

很多中年的女性總是覺得到中年不需要在生育了，於是就忽略了對身體的保養，這樣就容易導致身體被一些婦科疾病所困擾著，尤其是沒有斷卵巢保養好就容易出現內分泌失調的現象，這樣就容易變得衰老和變得更年期提前的現象，所以平時一定要注意對卵巢的保養，下面一起了解下中年女人卵巢怎樣保養。

中年女人卵巢怎樣保養

卵巢保養是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。

女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏 鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。 在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。

卵巢保養適合於以下幾種女性：

1、青春期痛經的少女;

2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;

3、由於卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發胖者;

4、將要面對絕經期的更年期女性朋友。

究竟該怎樣對卵巢進行保養呢-

1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素：維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們 應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

上面就是對中年女人卵巢怎樣保養上的介紹，通過了解之後我們知道中老人保養卵巢一定要注意保證良好的個人衛生，飲食上一定要注意多吃一些豆製品和青菜水果，另外平時在生活中一定要經常進行體育鍛煉。