男人腎虛白髮 就吃“男人果”
體內腎氣的盛衰在外部的表現,能從頭髮上顯露出來。腎虛引發白髮,通過改善睡眠及放鬆心情,進行必要的治療,可以大大的減輕或控制病情的發展,此外還應輔助一些食物療法,被稱為“男人果”的桑葚就是個不錯的選擇。
哪種桑葚最養腎?
桑葚有好多種顏色:紅的、白的、紫的、還有黑的,如果從養腎得見角度看,當然要選黑桑葚,腎喜歡黑顏色的食物,中醫認為黑色入腎經,常吃黑色的食品,對腎很好。
新鮮的桑葚,只有春夏之交才有,可以採新鮮的桑葚晒成桑葚幹,與其他黑色的食材,一起做成滋補肝腎的養生藥膳,長期食用。
黑豆黑米桑葚粥
黑色的食材有很多:黑米、黑豆、黑芝麻等常見五穀雜糧也是滋補肝腎的好食材,可以與桑葚同食用,養生價值更勝一籌。將黑豆浸泡一天,黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個小時,文火慢熬成粥,將幹桑葚洗淨,切成顆粒狀,放入粥中小火熬10分鐘,即可出鍋食用。一次可以煮2-3天的量,放入冰箱儲存,每次可以吃一小碗。
現在人的壓力都很大,很多男人更是“白了少年頭”,睡覺質量也不佳,不妨試試上面的方法吧。
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