高壓生活蓉易脫髮 枸杞子粥可以幫助你防止脫髮
我們會發現現如今社會中有很多人都存在著脫頭髮這一症狀,而且脫髮的人群在不斷的上升,這給許多的人帶來了煩惱,其實脫髮與現如今快節奏的工作有關係,激烈的社會競爭,為很多的年輕人帶來了極大的壓力,長時間的頂著壓力,就出現了脫髮,那麼脫髮吃什麼好?小編推薦你可以嘗試一下枸杞子粥,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
高壓生活易脫髮枸杞子粥幫你忙
現代人為何脫髮高發
1、飲食因素
動物類食品的大量攝入為人體合成過量的雄激素提供了條件,而雄激素的過度合成與分泌,促進了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生著一種噬脂性真菌,這種微生物對一般人來說是無害的,而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會大量繁殖,其代謝產物在排放過程中會刺激頭皮和毛囊,形成慢性炎症,導致毛囊萎縮,逐漸失去生髮功能。
2、精神因素
緊張、憂鬱、恐懼等精神因素能引起神經功能紊亂,引起毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,而頭皮位於人體的最上端,區域性血液供應更差,以致頭髮脫落。
3、洗滌不當
很多因為皮脂分泌旺盛引起的脫髮者都會不自覺的頻繁洗頭,認為可以保持頭皮清潔,緩解脫髮症狀,事實上這種做法是錯誤的,因為頻繁地洗頭,只能促使脂溢性皮炎的發生,進一步加重脫髮。原因在於頭皮皮脂的積聚,可對皮脂分泌形成一種負壓,減慢其分泌速度,頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激,為達到頭皮皮脂的平衡,皮脂分泌會更快,毛囊破壞嚴重,因此,不可洗頭過頻,一般冬季一週一次,夏秋季節一週2~3次就足夠了。
4、壓力過大
在精神壓力過大的作用下,人體立毛肌收縮,頭髮直立,並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成區域性血液迴圈障礙,由此造成頭髮營養不良和生態改變。精神緊張、喜怒無常、憂鬱、恐懼或失眠使神經系統失調,引發毛細血管持續收縮,毛囊得不到充足的血液供應,而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多,產生頭垢,降低頭髮生存的環境質量,從而導致脫髮。
日常食療法幫你輕鬆預防脫髮
1、用到大米的偏方
大米是我國人民最常食用的主食之一,多蒸成米飯或煮成粥,大米與多種藥材配伍可製成治療脫髮的小偏方,如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗後放入砂鍋中煮成粥,何首烏粥的做法相對複雜,先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁,去渣留汁後再放入大米,開鍋後放入冰糖,最後用文火煮成粥。
2、用到酒的偏方
酒是糧食的精,酒不僅是一種傳統的飲料,還有很多的藥用價值。治療脫髮的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑葉和麻葉,煮百沸後,取汁塗抹頭皮,有防脫生髮的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎後浸入白酒內密封,半月後過濾,再將樟腦入藥酒中,使之溶化,備用。以棉籤蘸藥酒塗搽脫髮區,尤其適用於神經性脫髮。另外,還有將蜀椒、生半夏、骨碎補共研粗末後浸泡在白酒中,一週後塗搽患處,有助生髮。
3、用到調味品的偏方
老百姓的日子離不開柴米油鹽,就是這些常見的日用品也可用於治療脫髮的偏方。有了食鹽,菜品才會有滋味,而用溫鹽水洗頭髮可防止脫髮。另外將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一週後用該藥醋外塗患處,每日2~3次,也有防脫生髮的作用。
溫馨提示:一般來說,精神壓力大的患者起初的毛髮稀疏,脫髮發展的時間是隨著精神壓力的輕重而定,主要取決於最為明顯的精神狀態,很多患者短時間內脫髮越來越嚴重,並且發展很迅速,這就說明患者的個人精神狀態不夠穩定,本身壓力巨大,長期在壓力巨大的作用下,脫髮的症狀就會越來越明顯。
脫髮吃什麼好
1、杏仁
經過研究可以發現,掉頭髮的人一般都缺少維生素b6,鐵物質與鋅物質,想要補充這些物質不得不提杏仁,杏仁中含有很多該類物質,對膽固醇有降低的功效,而高脂肪的食物就會導致男性朋友們的雄性激素增加,從而出現脫髮的情況,所以,杏仁是治療脫髮的好食物。
2、貝類食物
大多數貝類的食物中都含有著鋅物質,能夠幫助細胞再生,最後達到治療脫髮的目標,貝類的食物能夠使激素保持平衡,而這些激素對生長健康頭髮是非常重要的。也可以多吃一些牛排,牛排中含有著豐富的蛋白質,鐵與鋅,這些物質比肉類含有的都要多,其中的鋅物質可以讓頭皮體更好的連結在毛囊中,最後起到固發的功效。然而,頭髮中的很多營養多來自蛋白質,所以含有高蛋白的牛排是最好的選擇。
3、豆製品
豆類的食物能夠防止脫髮,尤其是黑豆,黑豆中含有著豐富的蛋白質與鐵物質,是營養最好的來源,能夠補給頭髮的養分。雞蛋中含有著眾多的營養,能夠防脫髮,而且雞蛋中含有著硒和鎂,可以幫助頭髮散發健康的魅力。
4、柑橘
柑橘促進膠原的合成,能夠有效的防止脫髮,柑橘中含有著豐富的水果維c,可以讓身體更好的吸收鐵物質,要知道,膠原質在頭髮生長的中非常重要。可以吃一些葡萄乾,葡萄乾能夠很好促進頭皮中的血液迴圈,大家都比較喜歡吃葡萄乾,而且都有著大作用,其中的鐵物質較多,對於血色素的產生有幫助,促進血液分送到身體的各個部位,促進頭髮的快速生長。
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