如何打造完美胸型?選擇合身的胸罩
如何打造完美胸型?選擇合身的胸罩
如何打造完美胸型?
正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持。
經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌互動托住乳房下方,輕輕上提,再託著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
提醒:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房面板。
冷熱水交替沐浴
注意:沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液迴圈。
健胸
食補:多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
-
淡妝小技巧 裸妝小貼士
淡妝裸妝小技巧裸妝小貼士,裸妝是近年來興起的妝容,擺脫了過去濃妝的厚覆蓋僵硬感,給人一種自然清新的完美感和真實感,讓我們來看看裸妝小貼士,學會創造一個美麗動人的你。淡妝裸妝小貼士1裸妝小技巧1:畫眉的時候,如果習慣用眉粉的朋友,可以用眉刷蘸上自然色和淺眉粉,輕...
-
大腿色素沉著該怎麼辦?
大腿色素沉著該怎麼辦?大腿色素沉著怎麼辦?許多老年人的色斑特別明顯,很難消除色斑。首先,我們必須從生活和飲食中美白,從內部解毒來完美消除色斑。讓我們來看看大腿色素沉著怎麼辦?大腿色素沉著怎麼辦?第一妙招洗出來的快速祛斑高招忙碌的工作,尤其是白天,不僅大腦消耗...
-
女生臉黑怎麼變白最有效的方法
如何變白最有效的方法如何使女孩的臉變黑是最有效的方法。只有掌握正確的護膚方法,我們才能更有吸引力。保溼和保溼是我們每天都要完成的護膚工作。正確的美白方法其實很簡單。面板狀況與我們的健康密切相關。讓我們來看看如何使女孩的臉變黑變白。女生臉黑怎麼...
-
長了雙下巴怎麼辦呢
長雙下巴怎麼辦?我相信你對雙下巴並不陌生,有些人很困惑,他們顯然很瘦,為什麼會有雙下巴,雙下巴的原因可能是因為脂肪,那麼如何去除雙下巴呢?下面的小邊分享如何長雙下巴,讓我們看看。長雙下巴怎麼辦?第一步:從捏捏開始按摩1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地...