血熱氣虛怎麼調理 中醫教你調理法
血熱氣虛是女性常見的一種症狀,血熱常常表現口乾不欲飲,心煩或躁擾發狂,氣虛則是四肢肌肉失養,周身倦怠乏力等。血熱氣虛可以怎麼調理呢?在中醫領域,有一些不錯的調理方子。
一: 調理血熱氣虛的食譜
1: 紅棗杞子煲雞蛋紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟後去殼再煮數分鐘,吃蛋飲湯。
2: 枸杞燒海蔘海蔘300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海蔘切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子,桑椹,澱粉勾汁即可。
3: 豬腎核桃湯豬腎1對,杜仲30g。沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘後,改文火燉至豬腎熟爛,食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。
二: 日常調養
1: 血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝晒,吸收陽氣,等於雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給面板一個修復、調整的時間,它才能在白天展現最好的狀態。
三: 中藥滋補
1: 一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
四: 運動鍛鍊
1: 要做溫和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。
五: 面板護理
1: 血熱者主要的美容問題是面板油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。
六: 血熱的朋友在日常生活要注意少吃熱性食物,如狗肉、羊肉等,多吃一些涼性的果蔬,它們在無意間能幫你起到清血熱的功效。
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